作者demiris (我是瑞絲)
看板regimen
標題[討論] 睡滿八小時醒來還是好累
時間Fri Oct 30 10:49:44 2026
都有睡滿七八個小時
但早上起床全身還是重到不行
感覺根本沒休息到
最近在研究想改善這種無效睡眠
看到大家都在討論GABA跟鎂 這兩種成分到底差別在哪
如果想改善睡眠品質跟肌肉緊繃感 該選哪一個比較有效
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.15.80 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1793328586.A.7B1.html
1F：推 aileneltz9: 甘胺酸鎂很有感 61.30.179.213 10/30 13:45
2F：噓 xuan52mafq: 先去檢測有沒有睡眠呼吸中止症 1.163.130.20 10/30 14:36
3F：→ yi95wddspw: 我吃GABA覺得還好 61.30.177.214 10/30 15:57
4F：→ linyfb12: 鎂比較放鬆 118.169.5.38 10/30 17:03
5F：推 whyyeswhynot: 甘胺酸鎂推一個 114.42.211.215 11/01 18:12
6F：→ jinb9945: 睡前滑手機吃什麼都沒用 61.223.38.13 11/02 13:57
7F：推 newsloving: 以前我也這樣 後來吃甘胺酸鎂改善很 175.181.157.8 11/02 15:20
8F：→ newsloving: 多 175.181.157.8 11/02 15:20
9F：→ shu57bnahr: GABA好像比較偏向放鬆神經緊張 106.104.72.88 11/02 16:12
10F：推 jiayfd7929: 兩個可以一起吃 沒有衝突 36.229.73.166 11/02 17:05
11F：→ lingqusu03: 運動拉筋放鬆也有差 不一定要靠保健 1.169.8.190 11/02 18:35
12F：→ lingqusu03: 品 1.169.8.190 11/02 18:35
13F：推 xianic39: 鎂對肌肉放鬆滿有幫助的 118.167.19.79 11/02 19:52