作者demiris (我是瑞丝)
看板regimen
标题[讨论] 睡满八小时醒来还是好累
时间Fri Oct 30 10:49:44 2026
都有睡满七八个小时
但早上起床全身还是重到不行
感觉根本没休息到
最近在研究想改善这种无效睡眠
看到大家都在讨论GABA跟镁 这两种成分到底差别在哪
如果想改善睡眠品质跟肌肉紧绷感 该选哪一个比较有效
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1F：推 aileneltz9: 甘胺酸镁很有感 61.30.179.213 10/30 13:45
2F：嘘 xuan52mafq: 先去检测有没有睡眠呼吸中止症 1.163.130.20 10/30 14:36
3F：→ yi95wddspw: 我吃GABA觉得还好 61.30.177.214 10/30 15:57
4F：→ linyfb12: 镁比较放松 118.169.5.38 10/30 17:03
5F：推 whyyeswhynot: 甘胺酸镁推一个 114.42.211.215 11/01 18:12
6F：→ jinb9945: 睡前滑手机吃什麽都没用 61.223.38.13 11/02 13:57
7F：推 newsloving: 以前我也这样 後来吃甘胺酸镁改善很 175.181.157.8 11/02 15:20
8F：→ newsloving: 多 175.181.157.8 11/02 15:20
9F：→ shu57bnahr: GABA好像比较偏向放松神经紧张 106.104.72.88 11/02 16:12
10F：推 jiayfd7929: 两个可以一起吃 没有冲突 36.229.73.166 11/02 17:05
11F：→ lingqusu03: 运动拉筋放松也有差 不一定要靠保健 1.169.8.190 11/02 18:35
12F：→ lingqusu03: 品 1.169.8.190 11/02 18:35
13F：推 xianic39: 镁对肌肉放松满有帮助的 118.167.19.79 11/02 19:52