作者tish33bwes (T)
看板regimen
標題[心得] 終於擺脫紅字
時間Wed Oct 28 15:52:34 2026
之前上夜班熬夜又常喝黑咖啡
前陣子健檢看到骨密度報告直接崩潰
紅字慘不忍睹嚇得我趕快調整作息
現在強迫自己早睡也戒掉咖啡了
後來朋友推薦我試試營養師阿江海藻鈣
說這種植物性吸收率比較好
我吃了幾個月搭配多曬太陽
最近去複查數據真的有穩定很多~
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1F：推 huwakila: 熬夜又狂喝咖啡真的超傷骨頭111.250.148.129 10/28 17:18
2F：→ weiaxe5985: 戒咖啡加多曬太陽真的蠻重要的 118.167.70.228 10/28 18:42
3F：噓 jinb9945: 沒事少熬夜啦 補充保健品只是輔助 111.252.73.64 10/28 19:28
4F：→ yenkub: 營養師輕食海藻鈣我也買給家裡長輩吃過 61.30.177.216 10/28 21:05
5F：推 hekbuw95: 有搭配運動跟曬太陽會比較有差 114.37.120.144 10/28 22:22
6F：→ lin71bdbbi: 之前看健檢報告真的會嚇死 36.231.73.227 10/28 23:35
7F：推 blueworldx: 營養師阿江他這款成分蠻純的 我自己 218.172.8.174 10/29 09:34
8F：→ blueworldx: 也有在吃 218.172.8.174 10/29 09:34
9F：推 cleanx: 咖啡壞處也很多，不要一廂情願 36.236.56.152 10/29 10:20
10F：→ zheng3507: 飲食調整跟補充鈣質要一起做 36.231.68.186 10/29 11:13
11F：噓 pianjcdfd3: 運動比較實在 1.164.152.207 10/29 12:21
12F：推 bobbyruffin: 恭喜數據改善繼續維持生活作息 61.30.131.39 10/29 13:08