作者tish33bwes (T)
看板regimen
标题[心得] 终於摆脱红字
时间Wed Oct 28 15:52:34 2026
之前上夜班熬夜又常喝黑咖啡
前阵子健检看到骨密度报告直接崩溃
红字惨不忍睹吓得我赶快调整作息
现在强迫自己早睡也戒掉咖啡了
後来朋友推荐我试试营养师阿江海藻钙
说这种植物性吸收率比较好
我吃了几个月搭配多晒太阳
最近去复查数据真的有稳定很多~
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1F：推 huwakila: 熬夜又狂喝咖啡真的超伤骨头111.250.148.129 10/28 17:18
2F：→ weiaxe5985: 戒咖啡加多晒太阳真的蛮重要的 118.167.70.228 10/28 18:42
3F：嘘 jinb9945: 没事少熬夜啦 补充保健品只是辅助 111.252.73.64 10/28 19:28
4F：→ yenkub: 营养师轻食海藻钙我也买给家里长辈吃过 61.30.177.216 10/28 21:05
5F：推 hekbuw95: 有搭配运动跟晒太阳会比较有差 114.37.120.144 10/28 22:22
6F：→ lin71bdbbi: 之前看健检报告真的会吓死 36.231.73.227 10/28 23:35
7F：推 blueworldx: 营养师阿江他这款成分蛮纯的 我自己 218.172.8.174 10/29 09:34
8F：→ blueworldx: 也有在吃 218.172.8.174 10/29 09:34
9F：推 cleanx: 咖啡坏处也很多，不要一厢情愿 36.236.56.152 10/29 10:20
10F：→ zheng3507: 饮食调整跟补充钙质要一起做 36.231.68.186 10/29 11:13
11F：嘘 pianjcdfd3: 运动比较实在 1.164.152.207 10/29 12:21
12F：推 bobbyruffin: 恭喜数据改善继续维持生活作息 61.30.131.39 10/29 13:08