因為每天辦公室久坐超過八小時 腰部下半段真的痠痛到快不像是自己的 當時為了改善狀況 還特地買了挺立的葡萄糖胺跟萊萃美的保健錠來吃 連續認真吃了兩三個月 發現這類保健食品對於肌肉長期緊繃造成的痠痛效果相當有限 花了不少錢但整體體感卻沒什麼明顯改變 後來我決定改從物理放鬆的方向著手 上網比較後入手了一台定溫加熱熱敷墊 每天晚上睡前放在腰部定時熱敷半小時 順便搭配一些簡單的腰部伸展動作 持續用了大概兩三週 發現原本那種深層沉重卡卡的緊繃感減輕非常多 比起一直花大錢盲目吃補充品 這種針對特定部位的物理放鬆器具對我來說實用太多 理性分析下來 對於久坐導致的肌肉疲勞 找對適合自己的居家放鬆工具才是根本之道 --

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