因为每天办公室久坐超过八小时 腰部下半段真的酸痛到快不像是自己的 当时为了改善状况 还特地买了挺立的葡萄糖胺跟莱萃美的保健锭来吃 连续认真吃了两三个月 发现这类保健食品对於肌肉长期紧绷造成的酸痛效果相当有限 花了不少钱但整体体感却没什麽明显改变 後来我决定改从物理放松的方向着手 上网比较後入手了一台定温加热热敷垫 每天晚上睡前放在腰部定时热敷半小时 顺便搭配一些简单的腰部伸展动作 持续用了大概两三周 发现原本那种深层沉重卡卡的紧绷感减轻非常多 比起一直花大钱盲目吃补充品 这种针对特定部位的物理放松器具对我来说实用太多 理性分析下来 对於久坐导致的肌肉疲劳 找对适合自己的居家放松工具才是根本之道 --

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