作者zhu01zondy (安天地)
看板regimen
標題[疑問] 想補鈣 但腸胃弱
時間Tue Sep 15 15:21:09 2026
健檢被提醒骨質問題 買鈣片吃卻狂脹氣便秘 肚子整天悶著好無奈
看很多人推薦改吃檸檬酸鈣 說對腸胃負擔小 不知道這成分真的不會讓人便秘嗎
大家遇到補鈣就消化不良的狀況 還有什麼食補方法可以參考
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1F：推 lredmario: 一般來講也要補充 充足的維生素D3。檸 114.45.21.95 09/17 02:28
2F：→ lredmario: 檬酸鈣已經是很棒的選擇，D3跟鈣的劑 114.45.21.95 09/17 02:28
3F：→ lredmario: 量請上網+問AI，劑量很重要。如果還是 114.45.21.95 09/17 02:28
4F：→ lredmario: 不舒服，建議你去諮詢營養師 114.45.21.95 09/17 02:28