作者zhu01zondy (安天地)
看板regimen
标题[疑问] 想补钙 但肠胃弱
时间Tue Sep 15 15:21:09 2026
健检被提醒骨质问题 买钙片吃却狂胀气便秘 肚子整天闷着好无奈
看很多人推荐改吃柠檬酸钙 说对肠胃负担小 不知道这成分真的不会让人便秘吗
大家遇到补钙就消化不良的状况 还有什麽食补方法可以参考
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1F：推 lredmario: 一般来讲也要补充 充足的维生素D3。柠 114.45.21.95 09/17 02:28
2F：→ lredmario: 檬酸钙已经是很棒的选择，D3跟钙的剂 114.45.21.95 09/17 02:28
3F：→ lredmario: 量请上网+问AI，剂量很重要。如果还是 114.45.21.95 09/17 02:28
4F：→ lredmario: 不舒服，建议你去谘询营养师 114.45.21.95 09/17 02:28