作者jinb9945 (NaiNai)
看板regimen
標題[疑問] 補鈣補了一陣子 感覺沒吸收
時間Fri Sep 11 11:07:27 2026
最近晚上經常抽筋去檢查說要補鈣 但持續吃了一陣子覺得好像沒什麼吸收 狀況還是差不
多超無奈
同事推薦我改試營養師輕食海藻鈣 說這種天然複方的吸收率比較好 但我有點猶豫
大家這種鈣片通常要吃多久才會有感啊
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1F：推 michael00y: 海藻鈣分子比較小 確實比合成鈣好吸 1.163.159.109 09/11 11:45
2F：→ michael00y: 收 1.163.159.109 09/11 11:45
3F：噓 lingqusu03: 吃鈣還要搭配維生素D跟K啦 118.169.131.65 09/11 13:24
4F：→ ericfrizzell: 鈣片本來就要吃至少一兩個月才比 61.30.178.141 09/11 14:23
5F：→ ericfrizzell: 較明顯 61.30.178.141 09/11 14:23
6F：→ minidw6816: 睡前吃效果會更好 1.163.121.26 09/11 17:10
7F：推 zhu01zondy: 這牌海藻鈣我也在吃 覺得複方成分不 36.229.118.19 09/11 18:20
8F：→ zhu01zondy: 錯 36.229.118.19 09/11 18:20
9F：噓 jolinelgx7: 抽筋不一定是缺鈣 也可能是缺鎂好嗎 36.226.105.75 09/14 14:34
10F：推 ginoch0823: 這家海藻鈣滿紅的 可以先買一瓶試試 61.30.177.136 09/14 15:46
11F：→ belleiris: 我自己是吃到第二個月才漸漸有感 36.226.80.5 09/14 16:31
12F：→ ying14cdwf: 還是要多曬太陽 175.181.186.18 09/14 18:13
13F：推 danpeay: 補鈣要長期吃 當日常保養不用太急 219.84.242.149 09/14 19:36