作者yingsvln75 (雪天霸)
看板regimen
標題[疑問] 魚油真的能降血脂防心血管疾病嗎?
時間Mon Sep 7 16:18:36 2026
公司健檢報告出來 我膽固醇跟三酸甘油脂都偏高
醫生是說還不到要吃藥的程度 建議我先飲食控制跟多運動
也隨口提了一下可以補充高濃度的魚油來輔助
但我爬文發現說法很多 有人說要吃純 EPA 才有效
有人說濃度不夠就是吃心酸的 甚至還有新聞說劣質魚油反而會造成負擔
很怕買到沒效的智商稅 想問問有沒有人是靠吃魚油真的把數值降下來的?
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1F：推 clusis: 除了益生菌，其他保健品我吃了都沒用 36.236.40.171 09/07 16:43
2F：推 aalank: 濃度絕對是關鍵 低於80%的都不要買 175.182.109.64 09/07 16:46
3F：推 huabtbi2: 如果是為了心血管 記得要選EPA含量高 27.105.51.207 09/07 18:16
4F：→ huabtbi2: 的 27.105.51.207 09/07 18:16
5F：推 sheng2833: 推營養師輕食那款超臨界魚油 它的EPA 36.231.117.230 09/07 19:06
6F：→ sheng2833: 濃度有到90%以上 36.231.117.230 09/07 19:06
7F：推 glensandifer: 型態要選r-TG的好吸收 還有要注意 27.105.52.49 09/07 20:12
8F：→ glensandifer: 萃取方式 高溫蒸餾容易讓油變質氧 27.105.52.49 09/07 20:12
9F：→ glensandifer: 化 27.105.52.49 09/07 20:12
10F：推 zhengvto21: 要注意重金屬殘留 之前新聞有爆過深 1.163.209.138 09/07 20:58
11F：→ zhengvto21: 海魚油汞超標 吃多反而傷身 1.163.209.138 09/07 20:58
12F：推 yenkub: 我是買江營養師的 他們是用31度超臨界萃 61.30.177.110 09/07 22:31
13F：→ yenkub: 取 不像傳統200度高溫會有氧化風險 61.30.177.110 09/07 22:31
14F：推 wallace92c: 真的要看檢驗報告 現在食安問題很恐 219.85.165.158 09/07 23:31
15F：→ wallace92c: 怖 219.85.165.158 09/07 23:31
16F：推 pmes9866: 睡飽 不要久坐 吃均衡的原型食物 戒糖123.195.155.164 09/08 01:19
17F：推 yiximpod59: 小型魚種像是鯷魚沙丁魚比較好 位於 61.230.178.27 09/08 11:26
18F：→ yiximpod59: 食物鏈底層 比較不會有重金屬累積 61.230.178.27 09/08 11:26
19F：推 xianic39: 我看營養師輕食有出示鉀磷檢驗報告 還 36.227.206.224 09/08 12:31
20F：→ xianic39: 有36個月品質監控 36.227.206.224 09/08 12:31
21F：推 zheng3507: 我持續吃三個月再去抽血滿有感的 36.231.75.85 09/08 13:34
22F：→ tkuallen: 膽固醇是天黑後少食 36.234.10.1 09/08 13:55