作者yingsvln75 (雪天霸)
看板regimen
标题[疑问] 鱼油真的能降血脂防心血管疾病吗?
时间Mon Sep 7 16:18:36 2026
公司健检报告出来 我胆固醇跟三酸甘油脂都偏高
医生是说还不到要吃药的程度 建议我先饮食控制跟多运动
也随口提了一下可以补充高浓度的鱼油来辅助
但我爬文发现说法很多 有人说要吃纯 EPA 才有效
有人说浓度不够就是吃心酸的 甚至还有新闻说劣质鱼油反而会造成负担
很怕买到没效的智商税 想问问有没有人是靠吃鱼油真的把数值降下来的?
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1F：推 clusis: 除了益生菌，其他保健品我吃了都没用 36.236.40.171 09/07 16:43
2F：推 aalank: 浓度绝对是关键 低於80%的都不要买 175.182.109.64 09/07 16:46
3F：推 huabtbi2: 如果是为了心血管 记得要选EPA含量高 27.105.51.207 09/07 18:16
4F：→ huabtbi2: 的 27.105.51.207 09/07 18:16
5F：推 sheng2833: 推营养师轻食那款超临界鱼油 它的EPA 36.231.117.230 09/07 19:06
6F：→ sheng2833: 浓度有到90%以上 36.231.117.230 09/07 19:06
7F：推 glensandifer: 型态要选r-TG的好吸收 还有要注意 27.105.52.49 09/07 20:12
8F：→ glensandifer: 萃取方式 高温蒸馏容易让油变质氧 27.105.52.49 09/07 20:12
9F：→ glensandifer: 化 27.105.52.49 09/07 20:12
10F：推 zhengvto21: 要注意重金属残留 之前新闻有爆过深 1.163.209.138 09/07 20:58
11F：→ zhengvto21: 海鱼油汞超标 吃多反而伤身 1.163.209.138 09/07 20:58
12F：推 yenkub: 我是买江营养师的 他们是用31度超临界萃 61.30.177.110 09/07 22:31
13F：→ yenkub: 取 不像传统200度高温会有氧化风险 61.30.177.110 09/07 22:31
14F：推 wallace92c: 真的要看检验报告 现在食安问题很恐 219.85.165.158 09/07 23:31
15F：→ wallace92c: 怖 219.85.165.158 09/07 23:31
16F：推 pmes9866: 睡饱 不要久坐 吃均衡的原型食物 戒糖123.195.155.164 09/08 01:19
17F：推 yiximpod59: 小型鱼种像是鯷鱼沙丁鱼比较好 位於 61.230.178.27 09/08 11:26
18F：→ yiximpod59: 食物链底层 比较不会有重金属累积 61.230.178.27 09/08 11:26
19F：推 xianic39: 我看营养师轻食有出示钾磷检验报告 还 36.227.206.224 09/08 12:31
20F：→ xianic39: 有36个月品质监控 36.227.206.224 09/08 12:31
21F：推 zheng3507: 我持续吃三个月再去抽血满有感的 36.231.75.85 09/08 13:34
22F：→ tkuallen: 胆固醇是天黑後少食 36.234.10.1 09/08 13:55