作者huwakila (率率8)
看板regimen
標題[疑問] B群不能跟葉黃素一起吃？
時間Thu Sep 3 13:39:16 2026
感覺B群是限制比較少保健食品
結果看到有文章說B群不建議跟葉黃素一起吃？！
文章的說法是：
有的B群會添加β-胡蘿蔔素，這個成分會跟葉黃素在腸道中產生競爭
彼此降低吸收的效率
順手看了一下手邊的B群沒有添加β-胡蘿蔔素
但是綜合維他命中有B群+β-胡蘿蔔素
我當初看它沒有添加葉黃素，還另外買來搭配吃
這樣就像文章說的互相打架了耶，難怪我眼睛還是不好(?
總之平常會吃到這兩種成分保健品的人
可能要注意一下喔?
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1F：推 gangstek: 難怪很多葉黃素都主打游離型高濃度 61.30.135.42 09/03 14:37
2F：推 reny2340: 高濃度的β-胡蘿蔔素（>15mg 才會競爭 27.105.50.148 09/03 15:47
3F：→ reny2340: 吸收 綜合維他命通常劑量不高 27.105.50.148 09/03 15:47
4F：推 lin71bdbbi: 驚 我剛好就是吃綜合維他命配葉黃素 36.231.65.218 09/03 16:36
5F：推 blueworldx: 根本不是B群的問題 218.172.10.100 09/03 17:51
6F：推 brenttrentha: 是看副配方有沒有胡蘿蔔素好嗎 1.169.16.15 09/03 19:18