作者huwakila (率率8)
看板regimen
标题[疑问] B群不能跟叶黄素一起吃？
时间Thu Sep 3 13:39:16 2026
感觉B群是限制比较少保健食品
结果看到有文章说B群不建议跟叶黄素一起吃？！
文章的说法是：
有的B群会添加β-胡萝卜素，这个成分会跟叶黄素在肠道中产生竞争
彼此降低吸收的效率
顺手看了一下手边的B群没有添加β-胡萝卜素
但是综合维他命中有B群+β-胡萝卜素
我当初看它没有添加叶黄素，还另外买来搭配吃
这样就像文章说的互相打架了耶，难怪我眼睛还是不好(?
总之平常会吃到这两种成分保健品的人
可能要注意一下喔?
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1F：推 gangstek: 难怪很多叶黄素都主打游离型高浓度 61.30.135.42 09/03 14:37
2F：推 reny2340: 高浓度的β-胡萝卜素（>15mg 才会竞争 27.105.50.148 09/03 15:47
3F：→ reny2340: 吸收 综合维他命通常剂量不高 27.105.50.148 09/03 15:47
4F：推 lin71bdbbi: 惊 我刚好就是吃综合维他命配叶黄素 36.231.65.218 09/03 16:36
5F：推 blueworldx: 根本不是B群的问题 218.172.10.100 09/03 17:51
6F：推 brenttrentha: 是看副配方有没有胡萝卜素好吗 1.169.16.15 09/03 19:18