作者bobbyruffin (郚)
看板regimen
標題[討論] 關於斷食法..
時間Wed Sep 2 11:57:57 2026
最近嘗試了168斷食 目前進行大概三週
坦白說精神狀況真的有變好
下午也不會像以前那樣吃飽就想睡
但餓的時候真的好餓啊
餓到有點焦慮煩躁
真的很佩服那些長期執行的人
這種飢餓感大概要多久才會習慣啊
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1F：推 rong52vbnv: 我之前也是覺得好餓，結果發現是蛋 220.136.163.39 09/02 14:21
2F：→ rong52vbnv: 白質吃不夠，補足蛋白質後就沒那麼 220.136.163.39 09/02 14:21
3F：→ rong52vbnv: 餓了 220.136.163.39 09/02 14:21
4F：推 zhenmj66: 真的不要硬撐 會影響心情很不好 1.174.183.190 09/02 15:33
5F：推 juvyin9507: 如果真的餓到不行 我會喝氣泡水 肚175.181.155.166 09/02 17:05
6F：→ juvyin9507: 子有飽足感175.181.155.166 09/02 17:05
7F：推 wallace92c: 剛開始前幾天最痛苦 過了一週身體習 27.105.51.29 09/02 18:23
8F：→ wallace92c: 慣就不會一直餓了 27.105.51.29 09/02 18:23
9F：推 belleiris: 只要戒掉垃圾食物，每餐只吃菜、蛋、 218.172.26.185 09/02 19:21
10F：→ belleiris: 肉，不吃白飯就瘦了 218.172.26.185 09/02 19:21
11F：→ Radiomir: 你要一直斷到80歲? 來點能執行到80歲的114.140.144.120 09/03 00:14
12F：推 aileneltz9: 撐過陣痛期 這就是一個適應的過程 61.30.135.102 09/03 10:52
13F：推 yi54ywobpo: 為了精神變好跟減脂 這種餓只能忍了 36.235.67.85 09/03 11:40
14F：→ yi54ywobpo: TT 36.235.67.85 09/03 11:40
15F：推 minidw6816: 168復胖的速度很快，除非一輩子都能 111.250.128.2 09/03 13:17
16F：→ minidw6816: 168 111.250.128.2 09/03 13:17
17F：推 eevaav: 餓的時候去刷牙 薄荷味會讓你對食物失去 219.85.42.45 09/03 14:19
18F：→ eevaav: 慾望XDD 219.85.42.45 09/03 14:19
19F：推 xiao23mjbk: 我試過.....但沒有變瘦 61.30.182.192 09/03 15:53