作者bobbyruffin (郚)
看板regimen
标题[讨论] 关於断食法..
时间Wed Sep 2 11:57:57 2026
最近尝试了168断食 目前进行大概三周
坦白说精神状况真的有变好
下午也不会像以前那样吃饱就想睡
但饿的时候真的好饿啊
饿到有点焦虑烦躁
真的很佩服那些长期执行的人
这种饥饿感大概要多久才会习惯啊
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1F：推 rong52vbnv: 我之前也是觉得好饿，结果发现是蛋 220.136.163.39 09/02 14:21
2F：→ rong52vbnv: 白质吃不够，补足蛋白质後就没那麽 220.136.163.39 09/02 14:21
3F：→ rong52vbnv: 饿了 220.136.163.39 09/02 14:21
4F：推 zhenmj66: 真的不要硬撑 会影响心情很不好 1.174.183.190 09/02 15:33
5F：推 juvyin9507: 如果真的饿到不行 我会喝气泡水 肚175.181.155.166 09/02 17:05
6F：→ juvyin9507: 子有饱足感175.181.155.166 09/02 17:05
7F：推 wallace92c: 刚开始前几天最痛苦 过了一周身体习 27.105.51.29 09/02 18:23
8F：→ wallace92c: 惯就不会一直饿了 27.105.51.29 09/02 18:23
9F：推 belleiris: 只要戒掉垃圾食物，每餐只吃菜、蛋、 218.172.26.185 09/02 19:21
10F：→ belleiris: 肉，不吃白饭就瘦了 218.172.26.185 09/02 19:21
11F：→ Radiomir: 你要一直断到80岁? 来点能执行到80岁的114.140.144.120 09/03 00:14
12F：推 aileneltz9: 撑过阵痛期 这就是一个适应的过程 61.30.135.102 09/03 10:52
13F：推 yi54ywobpo: 为了精神变好跟减脂 这种饿只能忍了 36.235.67.85 09/03 11:40
14F：→ yi54ywobpo: TT 36.235.67.85 09/03 11:40
15F：推 minidw6816: 168复胖的速度很快，除非一辈子都能 111.250.128.2 09/03 13:17
16F：→ minidw6816: 168 111.250.128.2 09/03 13:17
17F：推 eevaav: 饿的时候去刷牙 薄荷味会让你对食物失去 219.85.42.45 09/03 14:19
18F：→ eevaav: 慾望XDD 219.85.42.45 09/03 14:19
19F：推 xiao23mjbk: 我试过.....但没有变瘦 61.30.182.192 09/03 15:53