作者dwightoof9 (插娟毛)
看板regimen
標題[分享] 睡覺貼膠帶深層睡眠直接+20%
時間Mon Aug 24 11:41:15 2026
看到國外運動神經科學在推Mouth Taping
就是睡覺的時候把嘴巴貼起來
背後實際科學數據是：
1.用鼻子呼吸能比口呼吸多產生20%的一氧化氮，所以能放鬆血管、活化副交感神經，增
加睡眠時間
2.口呼吸會讓唾液蒸發身體以為你在戰鬥(交感神經興奮，這就是越睡越累、起床眼酸口
乾的元兇
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