作者dwightoof9 (插娟毛)
看板regimen
标题[分享] 睡觉贴胶带深层睡眠直接+20%
时间Mon Aug 24 11:41:15 2026
看到国外运动神经科学在推Mouth Taping
就是睡觉的时候把嘴巴贴起来
背後实际科学数据是：
1.用鼻子呼吸能比口呼吸多产生20%的一氧化氮，所以能放松血管、活化副交感神经，增
加睡眠时间
2.口呼吸会让唾液蒸发身体以为你在战斗(交感神经兴奋，这就是越睡越累、起床眼酸口
乾的元凶
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