作者brenttrentha (小緯)
看板regimen
標題[疑問] 益生菌吃了反而狂放屁+脹氣
時間Fri Aug 21 14:15:23 2026
如題
不但沒有變順暢反而一直狂放屁
甚至覺得胃有點脹氣發悶
在想有沒有可能是這款益生菌成份不適合我
想問問大家剛開始吃益生菌時，也有遇到這種過程嗎？
大家都是堅持繼續吃還是直接換牌子？
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1F：推 iekyogd: 前幾天狂放屁很正常 118.167.53.147 08/21 14:55
2F：推 maingdmnocy4: 我後來換營養師輕食的就OK吃到現 1.173.9.9 08/21 15:41
3F：→ maingdmnocy4: 在 1.173.9.9 08/21 15:41
4F：推 zhu01zondy: 菌叢消長過渡期吧 36.229.69.218 08/21 17:08
5F：推 hao86wdyme: 先看成分表有沒有加山梨醇、木糖醇118.168.220.236 08/21 18:41
6F：→ hao86wdyme: 很多甜味劑才是脹氣原因118.168.220.236 08/21 18:41
7F：推 chengyb6: 劑量先減半 61.30.183.188 08/21 20:20
8F：推 yingsvln75: 給腸道一點時間適應，不要一次補太 1.163.96.16 08/21 21:39
9F：→ yingsvln75: 猛 1.163.96.16 08/21 21:39
10F：推 wenuffd6: 可以試試台灣01益生菌 我覺得很溫和有 118.167.16.67 08/24 09:19
11F：→ wenuffd6: 感 118.167.16.67 08/24 09:19
12F：推 blueworldx: 不舒服就停吃啊 36.226.110.177 08/24 10:18
13F：推 lin72tbbic: 腸胃都在抗議了還硬要相信什麼好轉 61.30.134.252 08/24 11:36
14F：→ lin72tbbic: 反應 61.30.134.252 08/24 11:36
15F：推 belleiris: 益生菌建議挑無添加香料、無化學甜味 218.172.38.55 08/24 13:03
16F：→ belleiris: 劑的，營養師輕食的不錯 218.172.38.55 08/24 13:03
17F：推 kaffee: 推盛煜的酵素益生菌 之前吃過好幾家都會肚 61.58.90.70 08/24 17:44
18F：→ kaffee: 子痛 只有他們家的不會 記得一定要喝足夠 61.58.90.70 08/24 17:45
19F：→ kaffee: 的水 61.58.90.70 08/24 17:45
20F：推 orliooh: 我之前剛開始吃益生菌也有一段適應期，111.253.249.182 08/30 14:14
21F：→ orliooh: 後來才知道腸道菌叢調整不是吃幾天就馬上111.253.249.182 08/30 14:14
22F：→ orliooh: 有差，比較像長期保養111.253.249.182 08/30 14:14
23F：→ orliooh: 目前吃了醫之方舒暢益生菌plus持續補充一111.253.249.182 08/30 14:14
24F：→ orliooh: 陣子，上廁所變超順暢==跟之前差好多111.253.249.182 08/30 14:14