作者huwakila (率率8)
看板regimen
標題[疑問] 益生菌天天吃還是便秘脹氣
時間Wed Aug 19 14:04:36 2026
工作長時間久坐又外食
經常消化不良、脹氣
買了益生菌天天吃
結果吃了兩個月感覺腸胃狀況完全沒改善
大家最後都是挑哪種菌株或複方成份才真的有感的
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1F：推 jiebbb3843: 要認明菌數 61.30.177.94 08/19 15:53
2F：推 shu57bnahr: 益生質超重要175.181.187.198 08/19 16:50
3F：→ excercang: 你為何不先檢視自已是不是長時間為食道122.116.214.166 08/19 17:47
4F：→ excercang: 逆流122.116.214.166 08/19 17:47
5F：推 hongrqms24: 我都選有加全桿菌配方的 像營養師輕 36.235.65.230 08/19 18:01
6F：→ hongrqms24: 食那款 36.235.65.230 08/19 18:01
7F：推 weiaxe5985: 記得注意有沒有加瀉藥成份，那種吃 61.228.148.111 08/19 19:07
8F：→ weiaxe5985: 了順暢但很傷腸道 61.228.148.111 08/19 19:07
9F：推 fivecck: 多吃蔬菜水果跟多喝水最實在 1.174.176.192 08/19 20:33
10F：推 blueworldx: 我改吃台灣01益生菌後，腸胃真的有 36.226.101.15 08/19 21:40
11F：→ blueworldx: 變規律 36.226.101.15 08/19 21:40
12F：推 roysimone: 益生菌需要吃1-2個月讓菌叢定殖 1.169.12.44 08/19 23:01
13F：推 mingbwd2: 可以搭配無糖優格跟原型食物纖維 1.163.141.103 08/20 10:45
14F：推 zheng3507: 同意 雙管齊下比單吃保健食品效果好 36.231.67.185 08/20 11:55
15F：→ zheng3507: 超多！ 36.231.67.185 08/20 11:55
16F：推 johnme: 嚴重便秘還是要先找胃腸肝膽科檢查 1.163.220.145 08/20 13:34
17F：推 cleanx: 吃多了就是不好，水也一樣 1.172.15.248 08/21 10:42
18F：→ tkuallen: iherb上面複方的220.134.176.186 08/21 12:20
19F：推 fvsa: 我自己也是腸胃比較不好123.240.104.198 08/29 10:04
20F：→ fvsa: 爬文才發現每款益生菌訴求不同123.240.104.198 08/29 10:04
21F：→ fvsa: 現在是吃台塑舒暢益生菌plus123.240.104.198 08/29 10:05
22F：→ fvsa: 是複合益生菌跟酵素123.240.104.198 08/29 10:05
23F：→ fvsa: 長期吃了以後腸胃跟上廁所改善很多123.240.104.198 08/29 10:06
24F：→ oright15: 我挑益生菌會挑有加鳳梨酵素的 幫助分解 59.125.30.130 09/01 15:16
25F：→ oright15: 蛋白質 目前吃善存一陣子了消化有變好 59.125.30.130 09/01 15:16
26F：→ oright15: 供參 59.125.30.130 09/01 15:16