作者huwakila (率率8)
看板regimen
标题[疑问] 益生菌天天吃还是便秘胀气
时间Wed Aug 19 14:04:36 2026
工作长时间久坐又外食
经常消化不良、胀气
买了益生菌天天吃
结果吃了两个月感觉肠胃状况完全没改善
大家最後都是挑哪种菌株或复方成份才真的有感的
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1F：推 jiebbb3843: 要认明菌数 61.30.177.94 08/19 15:53
2F：推 shu57bnahr: 益生质超重要175.181.187.198 08/19 16:50
3F：→ excercang: 你为何不先检视自已是不是长时间为食道122.116.214.166 08/19 17:47
4F：→ excercang: 逆流122.116.214.166 08/19 17:47
5F：推 hongrqms24: 我都选有加全杆菌配方的 像营养师轻 36.235.65.230 08/19 18:01
6F：→ hongrqms24: 食那款 36.235.65.230 08/19 18:01
7F：推 weiaxe5985: 记得注意有没有加泻药成份，那种吃 61.228.148.111 08/19 19:07
8F：→ weiaxe5985: 了顺畅但很伤肠道 61.228.148.111 08/19 19:07
9F：推 fivecck: 多吃蔬菜水果跟多喝水最实在 1.174.176.192 08/19 20:33
10F：推 blueworldx: 我改吃台湾01益生菌後，肠胃真的有 36.226.101.15 08/19 21:40
11F：→ blueworldx: 变规律 36.226.101.15 08/19 21:40
12F：推 roysimone: 益生菌需要吃1-2个月让菌丛定殖 1.169.12.44 08/19 23:01
13F：推 mingbwd2: 可以搭配无糖优格跟原型食物纤维 1.163.141.103 08/20 10:45
14F：推 zheng3507: 同意 双管齐下比单吃保健食品效果好 36.231.67.185 08/20 11:55
15F：→ zheng3507: 超多！ 36.231.67.185 08/20 11:55
16F：推 johnme: 严重便秘还是要先找胃肠肝胆科检查 1.163.220.145 08/20 13:34
17F：推 cleanx: 吃多了就是不好，水也一样 1.172.15.248 08/21 10:42
18F：→ tkuallen: iherb上面复方的220.134.176.186 08/21 12:20
19F：推 fvsa: 我自己也是肠胃比较不好123.240.104.198 08/29 10:04
20F：→ fvsa: 爬文才发现每款益生菌诉求不同123.240.104.198 08/29 10:04
21F：→ fvsa: 现在是吃台塑舒畅益生菌plus123.240.104.198 08/29 10:05
22F：→ fvsa: 是复合益生菌跟酵素123.240.104.198 08/29 10:05
23F：→ fvsa: 长期吃了以後肠胃跟上厕所改善很多123.240.104.198 08/29 10:06
24F：→ oright15: 我挑益生菌会挑有加凤梨酵素的 帮助分解 59.125.30.130 09/01 15:16
25F：→ oright15: 蛋白质 目前吃善存一阵子了消化有变好 59.125.30.130 09/01 15:16
26F：→ oright15: 供参 59.125.30.130 09/01 15:16