作者suiyan (朋)
看板regimen
標題[討論] 小孩幾歲開始補充魚油
時間Thu Aug 13 10:51:55 2026
最近家裡小孩進入幼稚園中大班階段，
平時上課跟學習反應都不錯，但日常飲食稍微有點偏食，不太愛吃魚，
有點擔心日常 Omega-3 和 DHA 攝取量不夠。
上網查了一些資料，大家都在說 DHA 對學齡前兒童的發展蠻重要的。
但我自己有些觀念想跟板上的專業大大或有經驗的爸媽請益：
補充年齡與時機：
兒童幾歲開始補充魚油比較合適？
5 歲開始吃會不會太早？
市場與 CP 值問題：
市面上標榜「兒童魚油」的牌子蠻多的，
有些純魚油又動輒一兩千塊。
因為這屬於長期消耗品，想請問有沒有成分純且沒那麼傷本的產品推薦？
希望能聽聽大家在兒童魚油補充上的經驗或建議，感謝！
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1F：→ excercang: 三餐吃些魚就好122.116.214.166 08/14 10:05
2F：→ excercang: 兒童不太需要吃保健品122.116.214.166 08/14 10:05
3F：推 irving5211: 可以選擇軟糖或咀嚼膠囊比較適合小朋 36.239.94.127 08/17 11:27
4F：→ irving5211: 友，很多小孩還不會直接吞 36.239.94.127 08/17 11:27
5F：推 Cannies: 5歲完全不會太早喔！我家小寶也是5歲開 101.8.38.164 08/17 11:31
6F：→ Cannies: 始吃的小兒利撒爾和荃贏全美的兒童魚油 101.8.38.164 08/17 11:31
7F：→ Cannies: 混著吃，DHA量都不錯，也都是橘子口味的 101.8.38.164 08/17 11:31
8F：→ Cannies: 咀嚼膠囊（小寶偏愛口味），因為很像軟 101.8.38.164 08/17 11:31
9F：→ Cannies: 糖，每天都吵著要吃！成分也沒有加一堆 101.8.38.164 08/17 11:31
10F：→ Cannies: 色素香料，我自己也會偷吃幾顆 101.8.38.164 08/17 11:31
12F：推 bliss0412: 家裡小孩如果平時每週能吃2-3次深海魚 101.10.94.162 08/18 10:31
13F：→ bliss0412: （如鮭魚、鯖魚），一般來說就有機會從 101.10.94.162 08/18 10:31
14F：→ bliss0412: 日常飲食攝取到 Omega-3 ；但如果是偏 101.10.94.162 08/18 10:31
15F：→ bliss0412: 食、不愛吃魚，或家裡平常較少料理魚類 101.10.94.162 08/18 10:31
16F：→ bliss0412: ，額外補充魚油確實是相對方便的選擇 101.10.94.162 08/18 10:31