作者suiyan (朋)
看板regimen
标题[讨论] 小孩几岁开始补充鱼油
时间Thu Aug 13 10:51:55 2026
最近家里小孩进入幼稚园中大班阶段，
平时上课跟学习反应都不错，但日常饮食稍微有点偏食，不太爱吃鱼，
有点担心日常 Omega-3 和 DHA 摄取量不够。
上网查了一些资料，大家都在说 DHA 对学龄前儿童的发展蛮重要的。
但我自己有些观念想跟板上的专业大大或有经验的爸妈请益：
补充年龄与时机：
儿童几岁开始补充鱼油比较合适？
5 岁开始吃会不会太早？
市场与 CP 值问题：
市面上标榜「儿童鱼油」的牌子蛮多的，
有些纯鱼油又动辄一两千块。
因为这属於长期消耗品，想请问有没有成分纯且没那麽伤本的产品推荐？
希望能听听大家在儿童鱼油补充上的经验或建议，感谢！
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1F：→ excercang: 三餐吃些鱼就好122.116.214.166 08/14 10:05
2F：→ excercang: 儿童不太需要吃保健品122.116.214.166 08/14 10:05
3F：推 irving5211: 可以选择软糖或咀嚼胶囊比较适合小朋 36.239.94.127 08/17 11:27
4F：→ irving5211: 友，很多小孩还不会直接吞 36.239.94.127 08/17 11:27
5F：推 Cannies: 5岁完全不会太早喔！我家小宝也是5岁开 101.8.38.164 08/17 11:31
6F：→ Cannies: 始吃的小儿利撒尔和荃赢全美的儿童鱼油 101.8.38.164 08/17 11:31
7F：→ Cannies: 混着吃，DHA量都不错，也都是橘子口味的 101.8.38.164 08/17 11:31
8F：→ Cannies: 咀嚼胶囊（小宝偏爱口味），因为很像软 101.8.38.164 08/17 11:31
9F：→ Cannies: 糖，每天都吵着要吃！成分也没有加一堆 101.8.38.164 08/17 11:31
10F：→ Cannies: 色素香料，我自己也会偷吃几颗 101.8.38.164 08/17 11:31
12F：推 bliss0412: 家里小孩如果平时每周能吃2-3次深海鱼 101.10.94.162 08/18 10:31
13F：→ bliss0412: （如鲑鱼、鲭鱼），一般来说就有机会从 101.10.94.162 08/18 10:31
14F：→ bliss0412: 日常饮食摄取到 Omega-3 ；但如果是偏 101.10.94.162 08/18 10:31
15F：→ bliss0412: 食、不爱吃鱼，或家里平常较少料理鱼类 101.10.94.162 08/18 10:31
16F：→ bliss0412: ，额外补充鱼油确实是相对方便的选择 101.10.94.162 08/18 10:31