作者min61xgyao (卡啾卡啾)
看板regimen
標題[閒聊] 有沒有試過但完全不適合自己的養生法?
時間Wed Aug 5 13:57:08 2026
最近看網路狂推各種養生法
像168斷食、戒糖或每天狂灌水
腦波一弱就跟著試 結果平常盯著上萬筆資料分析、瘋狂燒腦想企劃時
實行168根本餓到無法思考 撐沒幾天就宣告放棄
後來發現 別人大推的蜜糖可能是自己的毒藥
盲目跟風真的不行
好奇大家有試過什麼超紅、但自己卻完全無法駕馭的養生法嗎?
是因為太難堅持 還是試了反而讓身體更崩潰?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.197.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1785909430.A.CCF.html
1F：推 xsfhk: 斷食時會餓到無法思考，部分原因是 101.9.200.226 09/02 11:18
2F：→ xsfhk: 身體長期習慣以葡萄糖作為主要能量 101.9.200.226 09/02 11:18
3F：→ xsfhk: 對脂肪供能的適應還不夠 101.9.200.226 09/02 11:18
4F：→ xsfhk: 可以循序漸進地拉長斷食時間 101.9.200.226 09/02 11:18
5F：→ xsfhk: 讓身體逐步適應脂肪供能 101.9.200.226 09/02 11:18
6F：→ xsfhk: 直到能穩定進行 16 小時斷食 101.9.200.226 09/02 11:18
7F：→ xsfhk: 飲食則以蛋白質、脂肪和蔬菜為主 101.9.200.226 09/02 11:18
8F：→ xsfhk: 碳水化合物作為輔助 101.9.200.226 09/02 11:18
9F：→ xsfhk: 逐步降低對高碳水飲食的依賴 101.9.200.226 09/02 11:18
10F：→ xsfhk: 這樣才能讓身體不完全依賴葡萄糖 101.9.200.226 09/02 11:18
11F：→ xsfhk: 可以在葡萄糖與脂肪之間靈活切換 101.9.200.226 09/02 11:18