作者min61xgyao (卡啾卡啾)
看板regimen
标题[闲聊] 有没有试过但完全不适合自己的养生法?
时间Wed Aug 5 13:57:08 2026
最近看网路狂推各种养生法
像168断食、戒糖或每天狂灌水
脑波一弱就跟着试 结果平常盯着上万笔资料分析、疯狂烧脑想企划时
实行168根本饿到无法思考 撑没几天就宣告放弃
後来发现 别人大推的蜜糖可能是自己的毒药
盲目跟风真的不行
好奇大家有试过什麽超红、但自己却完全无法驾驭的养生法吗?
是因为太难坚持 还是试了反而让身体更崩溃?
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1F：推 xsfhk: 断食时会饿到无法思考，部分原因是 101.9.200.226 09/02 11:18
2F：→ xsfhk: 身体长期习惯以葡萄糖作为主要能量 101.9.200.226 09/02 11:18
3F：→ xsfhk: 对脂肪供能的适应还不够 101.9.200.226 09/02 11:18
4F：→ xsfhk: 可以循序渐进地拉长断食时间 101.9.200.226 09/02 11:18
5F：→ xsfhk: 让身体逐步适应脂肪供能 101.9.200.226 09/02 11:18
6F：→ xsfhk: 直到能稳定进行 16 小时断食 101.9.200.226 09/02 11:18
7F：→ xsfhk: 饮食则以蛋白质、脂肪和蔬菜为主 101.9.200.226 09/02 11:18
8F：→ xsfhk: 碳水化合物作为辅助 101.9.200.226 09/02 11:18
9F：→ xsfhk: 逐步降低对高碳水饮食的依赖 101.9.200.226 09/02 11:18
10F：→ xsfhk: 这样才能让身体不完全依赖葡萄糖 101.9.200.226 09/02 11:18
11F：→ xsfhk: 可以在葡萄糖与脂肪之间灵活切换 101.9.200.226 09/02 11:18