作者aileneltz9 (魔法流星)
看板regimen
標題[閒聊] 鐵質補充有必要嗎
時間Fri Jul 31 13:43:48 2026
女生要補鐵應該是蠻常見的一項
有人說如果平常飲食有吃紅肉、深綠色蔬菜
其實就不需要額外補充保健品
想問大家有在吃補鐵的保健品嗎
還是其實平常飲食注意下就夠了
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1F：推 yiozxp59: 女生因為生理期真的會比較容易缺鐵 1.169.17.234 07/31 15:07
2F：推 jolinelgx7: 紅肉吃多點比起亂吃保健品實際多了 218.172.36.38 07/31 16:31
3F：→ excercang: 鐵若正常飲食都一定夠122.116.214.166 07/31 18:15
4F：推 superdancegi: 我吃補鐵的保健品有時候會不舒服 61.30.182.247 07/31 18:43
5F：推 wenuffd6: 其實飲食夠的話不用特別補鐵 36.227.206.154 07/31 20:04
6F：推 ying14cdwf: 鐵劑不要亂吃比較好吧 真的有缺再補 118.161.13.219 08/03 10:53
7F：→ ying14cdwf: 不然傷肝 118.161.13.219 08/03 10:53
8F：推 reny2340: 之前日本有出補鐵小物 煮菜時丟下去一 219.85.85.124 08/03 12:06
9F：→ reny2340: 起煮 菜就會有補鐵的效果 重點是還能 219.85.85.124 08/03 12:06
10F：→ reny2340: 重複用 219.85.85.124 08/03 12:06
11F：推 tish33bwes: 但容易疲勞的人也可以注意看看是不118.168.248.199 08/03 13:35
12F：→ tish33bwes: 是要補鐵喔118.168.248.199 08/03 13:35
13F：推 xuanbi2729: 我媽都叫我生理期後一定要多補鐵 27.105.54.51 08/03 14:55
14F：推 yi95wddspw: 有缺鐵再補比較好吧 補過頭也不好 61.30.128.71 08/03 16:15
15F：推 huabtbi2: 驗血後偏低才諮詢營養師開始補鐵 219.85.198.171 08/04 18:51