作者liulssyk51 (佑麥幸福)
看板regimen
標題[心得] 靠野獸黑馬卡改善體力一直下滑問題
時間Tue Jul 28 16:49:51 2026
雖然健檢數值都正常
但從去年開始整個人狀態就是不對勁
最明顯的是打球
以前可以撐全場，現在第三節就開始掉速、腿沉
朋友問我是不是太累，我說不是，就是不知道怎麼了
還有爬樓梯
公司五樓，以前爬上去不喘，現在到四樓就開始呼吸急
週末睡到十一點起來還是累，睡再多也沒用的感覺
加上女友說我最近感覺床上有點沒力
後來跟一個朋友講到這件事
他說你去查一下睪固酮，25歲之後就開始往下掉了
睪酮素一低 體力、爆發力、恢復速度都會跟著被影響
然後就順著查到馬卡
本來以為馬卡買了就好，後來才知道顏色差很多
黃馬卡主要是針對一般體力，
黑馬卡才是針對男性精力跟爆發力
買錯顏色基本上就是白吃
還有一個讓我傻眼的是還原量
有些雖然寫黑馬卡，但根本沒幾倍濃縮，換算下來還原量超低
像我後來找的這款主打30倍濃縮，還原量算下來有到30,000mg，
這數字在我比過的幾家裡面算是滿頂的，差距就在這
最後選了營養師輕食（阿江）出的黑馬卡...
https://i.meee.com.tw/j3CojvC.png
還原量30000mg，是我查過同價位裡面最高的
裡面除了黑馬卡、鋅，看官網說還有加透納葉（這好像是幫助放鬆跟恢復的）
總之該有的都有
吃了一個月
第二週打球，後半段腿沒那麼沉，撐到最後
第三週爬樓梯到五樓，爬完才發現，欸，沒喘
早上鬧鐘第一聲就起來，以前要按好幾次
缺點是一包30錠每天2到3錠只有15天份，消耗比較快
但有感更重要啦~
至於女友抱怨的那件事... 只能說最近幾次交完功課後
隔天早上終於沒有那種被抽乾的感覺了XD
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1F：推 ginoch0823: 爬樓梯開始喘這件事太有共鳴了 我也 61.30.133.162 07/28 17:52
2F：→ ginoch0823: 是從某個時間點開始特別容易喘 61.30.133.162 07/28 17:52
3F：推 yintita8: 我也是睡再多也還是沒電的感覺 220.137.209.46 07/28 18:42
4F：推 caoability: 一直以為馬卡就是馬卡 還以為都差不 27.105.48.43 07/28 19:34
5F：→ caoability: 多 27.105.48.43 07/28 19:34
6F：推 roysimone: 原來之前買馬卡只看顆數跟價格是算錯 118.169.145.19 07/28 21:01
7F：→ roysimone: 重點 118.169.145.19 07/28 21:01
8F：→ jimmyfk: 去練跑步. 練跑步後, 渾身是勁! 39.10.33.58 07/28 21:41
9F：推 dwightoof9: 之前跟風買過主打加一堆精胺酸的 但 61.30.134.85 07/28 22:21
10F：→ dwightoof9: 那味道我真的不行 而且晚上反而太亢 61.30.134.85 07/28 22:21
11F：→ dwightoof9: 奮睡不好 61.30.134.85 07/28 22:21
12F：→ sheng6267: 是不是安慰劑效應阿 之前我吃馬卡都 1.169.47.130 07/28 23:42
13F：→ sheng6267: 無感 1.169.47.130 07/28 23:42
14F：推 danpeay: 鬧鐘第一聲就起來很羨慕耶 我現在按到 219.85.43.180 07/29 09:16
15F：→ danpeay: 第五次才肯起床 219.85.43.180 07/29 09:16
16F：推 blueworldx: 還以為瑪卡只能幫助性事 原來改善其 218.172.17.152 07/29 10:17
17F：→ blueworldx: 他生活狀態也有感 218.172.17.152 07/29 10:17
18F：推 staythere: 還以為是中年以後才要注意睪固酮 219.85.120.55 07/29 11:27
19F：→ johnme: 原來透納葉是幫助降壓放鬆的喔 難怪最近111.240.230.136 07/29 12:38
20F：→ johnme: 感覺白天精神好但晚上好入睡111.240.230.136 07/29 12:38
21F：推 juvyin9507: 一包消耗這麼快 長期吃預算要好好算 106.104.73.37 07/29 14:15
22F：→ juvyin9507: 一下 106.104.73.37 07/29 14:15
23F：推 chengyb6: 爬樓梯不喘這個很難說是安慰劑吧 61.30.135.110 07/29 16:09
24F：推 BroSin: 垃圾葉佩雯 27.52.69.154 07/30 13:45
25F：推 bin2111478: 我覺得不能只看瑪卡耶，鋅跟精胺酸這 61.64.30.7 07/31 00:28
26F：→ bin2111478: 些比較有科學實證，瑪卡就當有就賺到 61.64.30.7 07/31 00:28
27F：→ bin2111478: 沒有也沒差 61.64.30.7 07/31 00:28
28F：推 fckavn: 這款沒有瓜胺酸 或是 精胺酸 不推 49.215.44.85 08/03 23:18
29F：推 nchuwang66: 我自己平常補充男魂力，都是在蝦皮買 49.215.44.48 08/04 12:31
30F：→ nchuwang66: ，主要看它配方完整，胺基酸、鋅、瑪 49.215.44.48 08/04 12:31
31F：→ nchuwang66: 卡、精胺酸、黑瑪卡都有搭配 49.215.44.48 08/04 12:31
32F：→ nchuwang66: 保健品是當輔助的平常還是要搭配運動 49.215.44.48 08/04 12:31
33F：→ nchuwang66: 跟正常作息 49.215.44.48 08/04 12:31
34F：推 tommmm: 我吃武倍對策也是體力改善滿有感的，我覺 220.135.3.111 08/12 00:09
35F：→ tommmm: 得精氨酸這個成分確實會幫助很大 220.135.3.111 08/12 00:09