作者xin40obbpm (我是葛格喔~)
看板regimen
標題[閒聊] 有人在吃睡眠保健食品嗎?
時間Tue Jul 28 10:47:25 2026
最近睡眠品質有點不太穩定
明明很累但躺下去還是要翻很久才睡得著
有看到一些像是助眠相關的保健食品
主打放鬆、幫助入睡或說睡下去後的品質會變好
但種類也蠻多的
有點好奇大家有人有在吃睡眠相關的保健食品嗎
實際吃起來是有幫助 還是效果其實很看個人
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1F：推 ruandbdz01: 多吃堅果!裡面有鎂類 會比較好睡一111.250.146.187 07/28 14:07
2F：→ ruandbdz01: 點111.250.146.187 07/28 14:07
3F：推 nicholasweid: 我朋友看中醫 結果中醫和他說睡前 118.165.85.164 07/28 15:28
4F：→ nicholasweid: 不要想太多就可以睡好 說他太愛胡 118.165.85.164 07/28 15:28
5F：→ nicholasweid: 思亂想了XD 118.165.85.164 07/28 15:28
6F：推 zhengvto21: DR.WU 有一個晚安膠原蛋白飲 之前網 1.163.248.237 07/28 16:17
7F：→ zhengvto21: 路上很多人說有效果 但就是有點貴 1.163.248.237 07/28 16:17
8F：推 hongrqms24: 壓力太大的時候吃什麼都沒用 36.235.77.61 07/28 17:27
9F：推 ying14cdwf: 我吃過蠻多種 但後來都沒啥效用就都 1.161.78.75 07/28 19:03
10F：→ ying14cdwf: 停了 1.161.78.75 07/28 19:03
11F：推 yi95wddspw: 我吃GABA 但效果時好時壞 124.8.32.131 07/28 20:10
12F：推 flowerhigh: 助眠保健品其實都比較偏輔助 長期下123.204.134.157 07/29 09:13
13F：→ flowerhigh: 來還是減少壓力才有真正的幫助123.204.134.157 07/29 09:13
14F：推 ginoch0823: 其實我覺得先戒睡前玩手機會比較有 61.30.131.88 07/29 10:11
15F：→ ginoch0823: 效 61.30.131.88 07/29 10:11
16F：推 jinb9945: 我屬於運動後比較好睡 可能因為身體有 36.235.68.124 07/29 11:42
17F：→ jinb9945: 累到 36.235.68.124 07/29 11:42
18F：推 eevaav: 我吃晚安3秒樂舒寧 效果還不錯 吃完睡醒 219.85.120.27 07/29 12:37
19F：→ eevaav: 精神都很好 219.85.120.27 07/29 12:37
20F：推 refrigerato: 最重要的應該是睡前腦袋要放空 61.216.113.139 07/29 12:53
21F：→ tkuallen: 我吃很多都沒用 把脖子的筋放鬆一下就睡220.134.176.186 08/04 13:48
22F：推 no2muta: 甘胺酸鎂 有戴手錶監測睡眠就可以看到差 42.72.55.137 08/04 14:33
23F：→ no2muta: 異 42.72.55.137 08/04 14:33