作者xin40obbpm (我是葛格喔~)
看板regimen
标题[闲聊] 有人在吃睡眠保健食品吗?
时间Tue Jul 28 10:47:25 2026
最近睡眠品质有点不太稳定
明明很累但躺下去还是要翻很久才睡得着
有看到一些像是助眠相关的保健食品
主打放松、帮助入睡或说睡下去後的品质会变好
但种类也蛮多的
有点好奇大家有人有在吃睡眠相关的保健食品吗
实际吃起来是有帮助 还是效果其实很看个人
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1F：推 ruandbdz01: 多吃坚果!里面有镁类 会比较好睡一111.250.146.187 07/28 14:07
2F：→ ruandbdz01: 点111.250.146.187 07/28 14:07
3F：推 nicholasweid: 我朋友看中医 结果中医和他说睡前 118.165.85.164 07/28 15:28
4F：→ nicholasweid: 不要想太多就可以睡好 说他太爱胡 118.165.85.164 07/28 15:28
5F：→ nicholasweid: 思乱想了XD 118.165.85.164 07/28 15:28
6F：推 zhengvto21: DR.WU 有一个晚安胶原蛋白饮 之前网 1.163.248.237 07/28 16:17
7F：→ zhengvto21: 路上很多人说有效果 但就是有点贵 1.163.248.237 07/28 16:17
8F：推 hongrqms24: 压力太大的时候吃什麽都没用 36.235.77.61 07/28 17:27
9F：推 ying14cdwf: 我吃过蛮多种 但後来都没啥效用就都 1.161.78.75 07/28 19:03
10F：→ ying14cdwf: 停了 1.161.78.75 07/28 19:03
11F：推 yi95wddspw: 我吃GABA 但效果时好时坏 124.8.32.131 07/28 20:10
12F：推 flowerhigh: 助眠保健品其实都比较偏辅助 长期下123.204.134.157 07/29 09:13
13F：→ flowerhigh: 来还是减少压力才有真正的帮助123.204.134.157 07/29 09:13
14F：推 ginoch0823: 其实我觉得先戒睡前玩手机会比较有 61.30.131.88 07/29 10:11
15F：→ ginoch0823: 效 61.30.131.88 07/29 10:11
16F：推 jinb9945: 我属於运动後比较好睡 可能因为身体有 36.235.68.124 07/29 11:42
17F：→ jinb9945: 累到 36.235.68.124 07/29 11:42
18F：推 eevaav: 我吃晚安3秒乐舒宁 效果还不错 吃完睡醒 219.85.120.27 07/29 12:37
19F：→ eevaav: 精神都很好 219.85.120.27 07/29 12:37
20F：推 refrigerato: 最重要的应该是睡前脑袋要放空 61.216.113.139 07/29 12:53
21F：→ tkuallen: 我吃很多都没用 把脖子的筋放松一下就睡220.134.176.186 08/04 13:48
22F：推 no2muta: 甘胺酸镁 有戴手表监测睡眠就可以看到差 42.72.55.137 08/04 14:33
23F：→ no2muta: 异 42.72.55.137 08/04 14:33