作者zhengvto21 (星光遙散)
看板regimen
標題[討論] 斷食法現在還流行嗎?
時間Wed Jul 22 12:10:51 2026
以前很常看到168,186這類的斷食方法討論
幾乎變成一種基本減脂減重的方法
但最近好像比較少人在提了
就很好奇現在還會持續用斷食法嗎
自己以前是有一陣子跟著做 體重有稍微下降
但停掉之後又慢慢回來 變成一種有點反覆的狀態
現在就只做基本飲控而已 就不太在意吃的時間
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1F：推 gangstek: 我只做飲控而已 效果還不錯 61.30.180.188 07/22 14:43
2F：推 yi54ywobpo: 做一陣子就又正常吃不管時間了XD 111.252.64.225 07/22 15:45
3F：推 belleiris: 現在比較多人講蛋白質攝取和多運動 36.226.97.130 07/22 16:31
4F：推 taofayynntu5: 我覺得有用 但還是要搭配運動會比 1.169.5.193 07/22 17:32
5F：→ taofayynntu5: 較好 1.169.5.193 07/22 17:32
6F：推 yenkub: 168其實不要吃消夜很好達成 61.30.135.216 07/22 19:17
7F：推 ling59fznd: 我主要改掉吃宵夜的習慣 比起斷食法 118.169.0.143 07/23 10:56
8F：→ ling59fznd: 來的有用多了 118.169.0.143 07/23 10:56
9F：推 haomvi8272: 上班族很容易破功 尤其是要加班的時 118.169.145.76 07/23 11:50
10F：→ haomvi8272: 候 晚上回家超時還是想吃 118.169.145.76 07/23 11:50
11F：推 xianfnxw17: 之前做168結果能吃的時間都暴飲暴食 36.231.77.213 07/23 12:50
12F：→ xianfnxw17: 最後發現作用不高... 36.231.77.213 07/23 12:50
13F：推 clydeburson: 現在流行重訓和飲食控制 36.229.77.18 07/23 13:52
14F：推 zhu01zondy: 有 但已經變成生活習慣而已 114.45.216.216 07/23 18:35