作者zhengvto21 (星光遥散)
看板regimen
标题[讨论] 断食法现在还流行吗?
时间Wed Jul 22 12:10:51 2026
以前很常看到168,186这类的断食方法讨论
几乎变成一种基本减脂减重的方法
但最近好像比较少人在提了
就很好奇现在还会持续用断食法吗
自己以前是有一阵子跟着做 体重有稍微下降
但停掉之後又慢慢回来 变成一种有点反覆的状态
现在就只做基本饮控而已 就不太在意吃的时间
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1F：推 gangstek: 我只做饮控而已 效果还不错 61.30.180.188 07/22 14:43
2F：推 yi54ywobpo: 做一阵子就又正常吃不管时间了XD 111.252.64.225 07/22 15:45
3F：推 belleiris: 现在比较多人讲蛋白质摄取和多运动 36.226.97.130 07/22 16:31
4F：推 taofayynntu5: 我觉得有用 但还是要搭配运动会比 1.169.5.193 07/22 17:32
5F：→ taofayynntu5: 较好 1.169.5.193 07/22 17:32
6F：推 yenkub: 168其实不要吃消夜很好达成 61.30.135.216 07/22 19:17
7F：推 ling59fznd: 我主要改掉吃宵夜的习惯 比起断食法 118.169.0.143 07/23 10:56
8F：→ ling59fznd: 来的有用多了 118.169.0.143 07/23 10:56
9F：推 haomvi8272: 上班族很容易破功 尤其是要加班的时 118.169.145.76 07/23 11:50
10F：→ haomvi8272: 候 晚上回家超时还是想吃 118.169.145.76 07/23 11:50
11F：推 xianfnxw17: 之前做168结果能吃的时间都暴饮暴食 36.231.77.213 07/23 12:50
12F：→ xianfnxw17: 最後发现作用不高... 36.231.77.213 07/23 12:50
13F：推 clydeburson: 现在流行重训和饮食控制 36.229.77.18 07/23 13:52
14F：推 zhu01zondy: 有 但已经变成生活习惯而已 114.45.216.216 07/23 18:35