作者yintita8 (果回憶秋)
看板regimen
標題[疑問] 狂補鈣結果小孩嚴重便秘...是鈣沒吸收？
時間Wed Jul 22 11:23:58 2026
家人為了讓發育期的兒子長高
狂補高劑量鈣片
結果他沒抽高反而嚴重便秘
做功課後才知道
沒吸收的鈣都變成「昂貴的大便」排掉
補鈣必須完成三步驟：吃進去、吸收(D3+K2)、留得住
日本家庭常備的Bonepep水解蛋黃粉才是真正鎖鈣、把鈣留下來的關鍵
想問有推薦符合這三步驟、含水解蛋黃粉的複方鈣嗎？
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1F：推 yasozp98: 其實鈣吸收率也很重要 219.85.165.239 07/22 12:34
2F：→ jimmyfk: 基因(身高)最重要, 其他只是輔助... 27.247.56.86 07/22 12:42
3F：推 xuan52mafq: 吸收不了吃再多都只是在折磨腸胃 36.226.167.10 07/22 13:48
4F：推 xin40obbpm: 原PO提到的那三個步驟是正確的 118.169.33.50 07/22 15:02
5F：推 jinb9945: 吃鈣如果沒有D3引導、沒有K2成骨 最後 61.223.39.75 07/22 16:35
6F：→ jinb9945: 沒有水解蛋黃粉鎖住 真的就是大出來 61.223.39.75 07/22 16:35
7F：推 jiebbb3843: 之前問藥師也是這樣推薦 可以吃看看 61.30.135.106 07/22 17:52
8F：→ jiebbb3843: 營養師輕食的 61.30.135.106 07/22 17:52
9F：推 ying14cdwf: 便秘苦主＋1，後來換了有加專利Bone 1.161.101.81 07/23 11:27
10F：→ ying14cdwf: pep水解蛋黃粉100mg的 肚子就沒有再 1.161.101.81 07/23 11:27
11F：→ ying14cdwf: 抗議過 1.161.101.81 07/23 11:27
12F：推 maingdmnocy4: 高劑量鈣＝昂貴的大便 1.174.189.142 07/23 12:56
13F：推 wallace92c: 沒吸收的鈣確實會造成腸胃蠕動變慢 219.85.29.180 07/23 14:40
14F：推 brenttrentha: 比起看高劑量，鈣吸收率也很重要, 118.161.6.68 07/23 16:11
15F：→ brenttrentha: 營養師阿江的滿有感 118.161.6.68 07/23 16:11
16F：推 juanibd8: 買鈣一定要看它整體的複方搭配 單一成 36.227.202.60 07/23 17:10
17F：→ juanibd8: 分高劑量的通常都很難吸收 36.227.202.60 07/23 17:10