作者weibawru45 (給你的愛)
看板regimen
標題[閒聊] 外食族是不是很難真的吃得健康?
時間Tue Jul 21 15:59:40 2026
最近體檢完後開始比較在意健康問題
但發現自己似乎也沒什麼改善空間
平日上班幾乎三餐外食
下班到家也懶得煮
頂多路上買個滷味或便當解決
網路上常看到什麼說要吃原型食物
還有多吃蔬菜、少油少鹽
但真的每天外食後 好像很難完全做到
大家也是外食族嗎?還是其實有什麼比較容易改善都外食的方法?
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1F：推 maingdmnocy4: 我都超商買健康便當 但最近越來越 1.173.1.140 07/21 17:55
2F：→ maingdmnocy4: 貴... 1.173.1.140 07/21 17:55
3F：推 danpeay: 少炸物+少含糖飲料其實就不錯了 219.85.159.48 07/21 19:24
4F：→ excercang: 可以阿，但就3倍價122.116.214.166 07/21 20:01
5F：→ jimmyfk: 健康餐盒還行, 只是怕你嫌貴...118.231.200.106 07/21 20:10
6F：推 sheng2833: 曾經自己煮了一個月 但一個月後就默 36.231.96.134 07/21 20:20
7F：→ sheng2833: 默放棄 太麻煩 36.231.96.134 07/21 20:20
8F：推 belleiris: 公司附近只有便當跟炸雞 每次吃都感 218.172.37.83 07/21 21:28
9F：→ belleiris: 覺負擔好大 218.172.37.83 07/21 21:28
10F：推 jinb9945: 不能健康吃 那就多運動看看 36.235.73.171 07/21 22:14
11F：推 ryohei1207: 我都靠走路跟運動補救 118.165.80.121 07/21 23:27
12F：推 ying14cdwf: 之前有試過微波爐煮菜 很快而且菜也 118.161.15.106 07/22 11:16
13F：→ ying14cdwf: 好吃 但你會需要一台微波爐 118.161.15.106 07/22 11:16
14F：推 aalank: 便當那個菜量老實說不一定健康 123.204.12.44 07/22 12:27
15F：推 yasozp98: 老實說 外食可以 但要挑食物而已 219.85.31.242 07/22 13:39
16F：推 xianic39: 我都去自助餐店挑青菜或是比較不油的 118.167.16.207 07/22 14:32
17F：→ xianic39: 來吃 看起來健康多了 118.167.16.207 07/22 14:32