作者weibawru45 (给你的爱)
看板regimen
标题[闲聊] 外食族是不是很难真的吃得健康?
时间Tue Jul 21 15:59:40 2026
最近体检完後开始比较在意健康问题
但发现自己似乎也没什麽改善空间
平日上班几乎三餐外食
下班到家也懒得煮
顶多路上买个卤味或便当解决
网路上常看到什麽说要吃原型食物
还有多吃蔬菜、少油少盐
但真的每天外食後 好像很难完全做到
大家也是外食族吗?还是其实有什麽比较容易改善都外食的方法?
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1F：推 maingdmnocy4: 我都超商买健康便当 但最近越来越 1.173.1.140 07/21 17:55
2F：→ maingdmnocy4: 贵... 1.173.1.140 07/21 17:55
3F：推 danpeay: 少炸物+少含糖饮料其实就不错了 219.85.159.48 07/21 19:24
4F：→ excercang: 可以阿，但就3倍价122.116.214.166 07/21 20:01
5F：→ jimmyfk: 健康餐盒还行, 只是怕你嫌贵...118.231.200.106 07/21 20:10
6F：推 sheng2833: 曾经自己煮了一个月 但一个月後就默 36.231.96.134 07/21 20:20
7F：→ sheng2833: 默放弃 太麻烦 36.231.96.134 07/21 20:20
8F：推 belleiris: 公司附近只有便当跟炸鸡 每次吃都感 218.172.37.83 07/21 21:28
9F：→ belleiris: 觉负担好大 218.172.37.83 07/21 21:28
10F：推 jinb9945: 不能健康吃 那就多运动看看 36.235.73.171 07/21 22:14
11F：推 ryohei1207: 我都靠走路跟运动补救 118.165.80.121 07/21 23:27
12F：推 ying14cdwf: 之前有试过微波炉煮菜 很快而且菜也 118.161.15.106 07/22 11:16
13F：→ ying14cdwf: 好吃 但你会需要一台微波炉 118.161.15.106 07/22 11:16
14F：推 aalank: 便当那个菜量老实说不一定健康 123.204.12.44 07/22 12:27
15F：推 yasozp98: 老实说 外食可以 但要挑食物而已 219.85.31.242 07/22 13:39
16F：推 xianic39: 我都去自助餐店挑青菜或是比较不油的 118.167.16.207 07/22 14:32
17F：→ xianic39: 来吃 看起来健康多了 118.167.16.207 07/22 14:32