作者kinki010100 (愛哈拉但又愛玩音樂的氣봩
看板regimen
標題[閒聊] 幾歲才開始發現睡眠變差
時間Mon Jul 20 14:59:03 2026
以前學生時期熬夜到兩三點
隔天照樣上課、上班好像都沒什麼問題
但這幾年開始發現熬夜後恢復速度變慢很多
甚至有時候明明很累 躺在床上卻睡不著
現在只要睡不好
隔天精神、工作效率甚至心情都會受到影響
有時候太嚴重那整周的狀態都會很糟糕
好奇大家是從幾歲開始覺得睡眠品質變差的
後來又是怎麼改善的
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1F：推 gangstek: 以前年輕的時候通宵玩整晚都沒事 現在 61.30.176.139 07/20 16:07
2F：→ gangstek: 12點後就不行 61.30.176.139 07/20 16:07
3F：推 jing54kmgd: 睡眠變差好像是從工作開始有壓力後 36.229.80.36 07/20 17:40
4F：→ jing54kmgd: 才開始睡不好 36.229.80.36 07/20 17:40
5F：推 yi95wddspw: 作息要調 調整後其實會慢慢改善 但 61.30.131.227 07/20 18:51
6F：→ yi95wddspw: 一旦亂了就很麻煩 61.30.131.227 07/20 18:51
7F：推 jiayfd7929: 我都40+了還是睡很好 可能因為平常 36.229.114.67 07/20 20:37
8F：→ jiayfd7929: 有運動吧 36.229.114.67 07/20 20:37
9F：推 yenkub: 以前一躺床就可以睡著 現在腦袋停不下來 61.30.176.118 07/20 21:55
10F：推 rong52vbnv: 30歲後超有感 熬夜兩天要補一週才行 220.136.162.33 07/21 10:49
11F：推 brenttrentha: 戒掉睡前滑手機其實就有差 會睡的 118.161.15.30 07/21 11:31
12F：→ brenttrentha: 比較好 118.161.15.30 07/21 11:31
13F：推 jinb9945: 沒睡好真的會脾氣很暴躁 尤其是 61.223.34.100 07/21 13:11
14F：推 ruandbdz01: 我是咖啡下午後就不敢喝了 喝了那天 1.163.117.178 07/21 14:09
15F：→ ruandbdz01: 會睡不著 1.163.117.178 07/21 14:09
16F：推 yuanob92: 我是能睡著 但是睡不深 很常做夢後來175.181.187.214 07/22 18:50
17F：→ yuanob92: 是看中醫調理的175.181.187.214 07/22 18:50