作者kinki010100 (爱哈拉但又爱玩音乐的气봩
看板regimen
标题[闲聊] 几岁才开始发现睡眠变差
时间Mon Jul 20 14:59:03 2026
以前学生时期熬夜到两三点
隔天照样上课、上班好像都没什麽问题
但这几年开始发现熬夜後恢复速度变慢很多
甚至有时候明明很累 躺在床上却睡不着
现在只要睡不好
隔天精神、工作效率甚至心情都会受到影响
有时候太严重那整周的状态都会很糟糕
好奇大家是从几岁开始觉得睡眠品质变差的
後来又是怎麽改善的
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1F：推 gangstek: 以前年轻的时候通宵玩整晚都没事 现在 61.30.176.139 07/20 16:07
2F：→ gangstek: 12点後就不行 61.30.176.139 07/20 16:07
3F：推 jing54kmgd: 睡眠变差好像是从工作开始有压力後 36.229.80.36 07/20 17:40
4F：→ jing54kmgd: 才开始睡不好 36.229.80.36 07/20 17:40
5F：推 yi95wddspw: 作息要调 调整後其实会慢慢改善 但 61.30.131.227 07/20 18:51
6F：→ yi95wddspw: 一旦乱了就很麻烦 61.30.131.227 07/20 18:51
7F：推 jiayfd7929: 我都40+了还是睡很好 可能因为平常 36.229.114.67 07/20 20:37
8F：→ jiayfd7929: 有运动吧 36.229.114.67 07/20 20:37
9F：推 yenkub: 以前一躺床就可以睡着 现在脑袋停不下来 61.30.176.118 07/20 21:55
10F：推 rong52vbnv: 30岁後超有感 熬夜两天要补一周才行 220.136.162.33 07/21 10:49
11F：推 brenttrentha: 戒掉睡前滑手机其实就有差 会睡的 118.161.15.30 07/21 11:31
12F：→ brenttrentha: 比较好 118.161.15.30 07/21 11:31
13F：推 jinb9945: 没睡好真的会脾气很暴躁 尤其是 61.223.34.100 07/21 13:11
14F：推 ruandbdz01: 我是咖啡下午後就不敢喝了 喝了那天 1.163.117.178 07/21 14:09
15F：→ ruandbdz01: 会睡不着 1.163.117.178 07/21 14:09
16F：推 yuanob92: 我是能睡着 但是睡不深 很常做梦後来175.181.187.214 07/22 18:50
17F：→ yuanob92: 是看中医调理的175.181.187.214 07/22 18:50