作者ying14cdwf (人子)
看板regimen
標題[閒聊] 體脂30%怎麼減
時間Fri Jul 3 14:16:14 2026
(代po
我本身體重不重 身形看起來也不是胖的
但前陣子去量INBODY 看到體脂將近30%有點嚇到...
明明平常飲食很正常 偶爾也會運動 怎麼會這樣...
靠運動有辦法減到體脂嗎?
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1F：推 xianfnxw17: 不是瘦子就一定體脂低 36.231.65.64 07/03 16:21
2F：推 lucianoug6: 缺乏肌肉量吧 去健身或重訓 218.172.32.86 07/03 17:40
3F：推 zheng3507: 飲食正常不代表營養均衡 36.231.64.57 07/03 19:04
4F：推 danpeay: 去報教練課 219.85.158.174 07/03 19:53
5F：推 pianjcdfd3: 如果運動是單純做有氧的話體脂很難 61.230.177.204 07/06 10:13
6F：→ pianjcdfd3: 降下來，建議搭配重訓 61.230.177.204 07/06 10:13