作者ying14cdwf (人子)
看板regimen
标题[闲聊] 体脂30%怎麽减
时间Fri Jul 3 14:16:14 2026
(代po
我本身体重不重 身形看起来也不是胖的
但前阵子去量INBODY 看到体脂将近30%有点吓到...
明明平常饮食很正常 偶尔也会运动 怎麽会这样...
靠运动有办法减到体脂吗?
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1F：推 xianfnxw17: 不是瘦子就一定体脂低 36.231.65.64 07/03 16:21
2F：推 lucianoug6: 缺乏肌肉量吧 去健身或重训 218.172.32.86 07/03 17:40
3F：推 zheng3507: 饮食正常不代表营养均衡 36.231.64.57 07/03 19:04
4F：推 danpeay: 去报教练课 219.85.158.174 07/03 19:53
5F：推 pianjcdfd3: 如果运动是单纯做有氧的话体脂很难 61.230.177.204 07/06 10:13
6F：→ pianjcdfd3: 降下来，建议搭配重训 61.230.177.204 07/06 10:13