作者linyfb12 (麟妮)
看板regimen
標題[討論] 吃益生菌但飲食不改一樣沒效
時間Tue Jun 16 15:40:27 2026
很多人會吃益生菌來改善腸道健康或是過敏問題
但就算吃益生菌，也還是維持高油/高鹽/高糖的飲食習慣
惡劣的飲食習慣會讓腸道的壞菌持續增加
等於是你一邊補充好菌，但又一邊破壞好菌可以生長的環境
這樣相互抵銷，其實還是沒辦法做到調整體質
益生菌不是萬靈丹，作息跟生活習慣不改，那只是吃心酸的囉
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1F：推 stepanie18: 實話推 一堆人每天雞排可樂再補一包 114.37.97.31 06/16 17:38
2F：→ stepanie18: 益生菌 真的吃心酸的 114.37.97.31 06/16 17:38
3F：推 anmypl7159: 腸道就是戰場，你不給好菌糧草它們 175.182.111.47 06/17 09:16
4F：→ anmypl7159: 進去也是直接戰死 175.182.111.47 06/17 09:16
5F：推 yi95wddspw: 沒錯，等於錢都丟進水裡 61.30.178.14 06/17 10:28
6F：推 roysimone: 認同，我戒糖之後發現益生菌的效果有 1.169.18.226 06/17 13:05
7F：→ roysimone: 感超多 1.169.18.226 06/17 13:05
8F：推 flowerhigh: 原型食物才是最好的益生元 可惜現代175.181.179.216 06/17 16:28
9F：→ flowerhigh: 人很難做到175.181.179.216 06/17 16:28