作者xin40obbpm (我是葛格喔~)
看板regimen
標題[疑問] 骨質流失補鈣還來得及嗎
時間Wed Jun 10 17:15:33 2026
長期久坐辦公室、很少曬太陽
加上為了減肥常喝黑咖啡代替早餐
最近體檢發現骨密度T值竟然只有-1.5
醫生說再下去就是骨質疏鬆
一直以為這是老人才有的問題
現在每天開始吞鈣片還救得回來嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.15.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1781082935.A.B9D.html
1F：推 cleanx: 沒用 36.236.27.30 06/10 17:27
2F：→ cleanx: 多曬曬太陽 36.236.27.30 06/10 17:27
3F：推 lin72tbbic: 年輕的話還能救 61.30.178.59 06/10 18:11
4F：→ jimmyfk: 運動才有用, 不想改變就用吃的至少心安. 27.52.70.46 06/10 18:24
5F：→ cubegaga: 不運動吃啥都沒用 101.9.99.58 06/10 18:52
6F：推 ling59fznd: 咖啡戒掉或加鮮奶 118.169.34.25 06/10 19:43
7F：推 sheng6267: 鈣質流失很快的 1.169.53.73 06/10 21:23
8F：推 lucianoug6: 鈣片要選海藻鈣喔 吸收率比較高 218.172.34.102 06/10 22:20
9F：推 anmypl7159: 一定要搭配D3 營養師輕食的國民海藻 123.204.135.3 06/10 23:20
10F：→ anmypl7159: 鈣就不錯 123.204.135.3 06/10 23:20
11F：推 tkuallen: d3+k2 36.234.57.116 06/10 23:31
12F：推 blueworldx: 搭配重訓 36.226.71.226 06/11 00:45
13F：推 jiayfd7929: 每天去曬太陽15分鐘 免費D3不香嗎 36.229.123.208 06/11 10:13
14F：推 xuankt7294: 營養師輕食是愛爾蘭海藻鈣 吸收率很 219.85.1.108 06/11 11:23
15F：→ xuankt7294: 好 我都吃這款 219.85.1.108 06/11 11:23
16F：推 mingbwd2: 多吃小魚乾、黑芝麻220.137.200.132 06/11 12:22
17F：推 xianfnxw17: 還有機會回正 加油 36.231.115.3 06/11 13:25
18F：推 and77131: 推先把鈣補起來，我自己是吃挺立高鈣K 27.242.133.41 06/12 23:31
19F：→ and77131: 2強力錠，但不要跟咖啡一起，隔一段時 27.242.133.41 06/12 23:31
20F：→ and77131: 間吃比較好 27.242.133.41 06/12 23:31
21F：推 BroSin: 海藻鈣=碳酸鈣… 39.9.229.126 06/15 17:15
22F：推 chenyy824: 骨質密度增加要靠重訓，骨骼接受到刺激 101.10.161.239 06/16 15:46
23F：→ chenyy824: 才能強化，然後我還會喝益節高鈣飲跟固 101.10.161.239 06/16 15:46
24F：→ chenyy824: 定曬太陽10分鐘，益節鈣含量比較多，用 101.10.161.239 06/16 15:46
25F：→ chenyy824: 喝的比較輕鬆 101.10.161.239 06/16 15:46