作者xin40obbpm (我是葛格喔~)
看板regimen
标题[疑问] 骨质流失补钙还来得及吗
时间Wed Jun 10 17:15:33 2026
长期久坐办公室、很少晒太阳
加上为了减肥常喝黑咖啡代替早餐
最近体检发现骨密度T值竟然只有-1.5
医生说再下去就是骨质疏松
一直以为这是老人才有的问题
现在每天开始吞钙片还救得回来吗
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1F：推 cleanx: 没用 36.236.27.30 06/10 17:27
2F：→ cleanx: 多晒晒太阳 36.236.27.30 06/10 17:27
3F：推 lin72tbbic: 年轻的话还能救 61.30.178.59 06/10 18:11
4F：→ jimmyfk: 运动才有用, 不想改变就用吃的至少心安. 27.52.70.46 06/10 18:24
5F：→ cubegaga: 不运动吃啥都没用 101.9.99.58 06/10 18:52
6F：推 ling59fznd: 咖啡戒掉或加鲜奶 118.169.34.25 06/10 19:43
7F：推 sheng6267: 钙质流失很快的 1.169.53.73 06/10 21:23
8F：推 lucianoug6: 钙片要选海藻钙喔 吸收率比较高 218.172.34.102 06/10 22:20
9F：推 anmypl7159: 一定要搭配D3 营养师轻食的国民海藻 123.204.135.3 06/10 23:20
10F：→ anmypl7159: 钙就不错 123.204.135.3 06/10 23:20
11F：推 tkuallen: d3+k2 36.234.57.116 06/10 23:31
12F：推 blueworldx: 搭配重训 36.226.71.226 06/11 00:45
13F：推 jiayfd7929: 每天去晒太阳15分钟 免费D3不香吗 36.229.123.208 06/11 10:13
14F：推 xuankt7294: 营养师轻食是爱尔兰海藻钙 吸收率很 219.85.1.108 06/11 11:23
15F：→ xuankt7294: 好 我都吃这款 219.85.1.108 06/11 11:23
16F：推 mingbwd2: 多吃小鱼乾、黑芝麻220.137.200.132 06/11 12:22
17F：推 xianfnxw17: 还有机会回正 加油 36.231.115.3 06/11 13:25
18F：推 and77131: 推先把钙补起来，我自己是吃挺立高钙K 27.242.133.41 06/12 23:31
19F：→ and77131: 2强力锭，但不要跟咖啡一起，隔一段时 27.242.133.41 06/12 23:31
20F：→ and77131: 间吃比较好 27.242.133.41 06/12 23:31
21F：推 BroSin: 海藻钙=碳酸钙… 39.9.229.126 06/15 17:15
22F：推 chenyy824: 骨质密度增加要靠重训，骨骼接受到刺激 101.10.161.239 06/16 15:46
23F：→ chenyy824: 才能强化，然後我还会喝益节高钙饮跟固 101.10.161.239 06/16 15:46
24F：→ chenyy824: 定晒太阳10分钟，益节钙含量比较多，用 101.10.161.239 06/16 15:46
25F：→ chenyy824: 喝的比较轻松 101.10.161.239 06/16 15:46