作者yubbegey22 (波波綺)
看板regimen
標題[閒聊] 早睡治百病？
時間Mon Jun 1 10:59:24 2026
最近看到很多養生文章都在強調早睡的重要性
但身為現代人，下班回家摸一摸都十一、二點了，根本很難十一點前躺平
想問大家真的有體會過早睡帶來的好處嗎？
是真的精神會變好、過敏改善，還是其實只要睡飽八小時，幾點睡都沒差？
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1F：推 sheng6267: 早睡真的有差 隔天起床腦袋清醒的速 1.169.54.173 06/01 14:04
2F：→ sheng6267: 度快很多 1.169.54.173 06/01 14:04
3F：推 nicholasweid: 之前好像看過醫師說，其實睡滿8小 220.129.27.112 06/01 15:31
4F：→ nicholasweid: 時比早睡重要? 220.129.27.112 06/01 15:31
5F：推 weibawru45: 十一點睡跟兩點睡 就算同樣睡滿八小 1.173.34.196 06/02 12:14
6F：→ weibawru45: 時體感還是不同 1.173.34.196 06/02 12:14
7F：推 demiris: 重點是睡眠周期的完整性 118.169.0.232 06/02 14:44
8F：推 zhu01zondy: 夜班的人怎麼早睡?XD 36.229.98.194 06/02 16:01
9F：→ shairg: 早睡真的有效 118.165.68.65 06/03 21:16