作者yubbegey22 (波波绮)
看板regimen
标题[闲聊] 早睡治百病？
时间Mon Jun 1 10:59:24 2026
最近看到很多养生文章都在强调早睡的重要性
但身为现代人，下班回家摸一摸都十一、二点了，根本很难十一点前躺平
想问大家真的有体会过早睡带来的好处吗？
是真的精神会变好、过敏改善，还是其实只要睡饱八小时，几点睡都没差？
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1F：推 sheng6267: 早睡真的有差 隔天起床脑袋清醒的速 1.169.54.173 06/01 14:04
2F：→ sheng6267: 度快很多 1.169.54.173 06/01 14:04
3F：推 nicholasweid: 之前好像看过医师说，其实睡满8小 220.129.27.112 06/01 15:31
4F：→ nicholasweid: 时比早睡重要? 220.129.27.112 06/01 15:31
5F：推 weibawru45: 十一点睡跟两点睡 就算同样睡满八小 1.173.34.196 06/02 12:14
6F：→ weibawru45: 时体感还是不同 1.173.34.196 06/02 12:14
7F：推 demiris: 重点是睡眠周期的完整性 118.169.0.232 06/02 14:44
8F：推 zhu01zondy: 夜班的人怎麽早睡?XD 36.229.98.194 06/02 16:01
9F：→ shairg: 早睡真的有效 118.165.68.65 06/03 21:16