作者Kevinsun (阿肥)
看板regimen
標題[心得] 標榜能進到腸道的三款益生菌體驗
時間Mon May 25 22:11:04 2026
本人被便秘困擾多年，試了蠻多款酵素、益生菌
平常是外食族、久坐辦公室、平均 4-6 天才去馬桶報到一次。
之前在網路上做功課，
我自己挑選的邏輯是：挑選菌種能活著進到腸道比菌數更重要
以下是我挑選標榜容易進到腸道的菌種益生菌，每款實測兩週的體感，口感跟效果個人主
觀感受，分享給需要的人參考
1. 娘家益生菌 (NTU 101)
https://i.mopix.cc/uCi5rP.jpg
口感： 粉末很細，沒什麼怪味，稍微有一點點奶香。
心得： 吃了第一週沒感覺，第二週開始覺得排氣比較順。這款標榜不用包埋就很強悍。
缺點： 貴。如果是要長期吃，這價格真的會讓小資族流淚。
2. 活沛多 NutriPlus 活力益生菌
https://i.mopix.cc/vfceQA.jpg
口感： 就是很典型的益生菌粉味，酸酸甜甜的。
心得： 這款主打菌種多（標榜15株）。兩週實測下來，有時候有感、有時候無感，狀況
不太穩定。
缺點： 感覺比較像吃心安的，對我這種頑固型大腸來說，力道稍微弱了一點。
3. 威德
https://i.mopix.cc/68cjU7.jpg
口感： 特殊的顆粒感，溶化很快，酸酸甜甜。
心得： 當初是看上它的 BACO17 芽孢菌，孢子外殼耐酸耐熱。吃第一週覺得排氣變多，
脹氣改善，兩週下來，頻率穩定縮短到 1-2 天一次。
缺點： 顆粒感雖然不容易嗆到，但有些人可能不愛。在好市多買一次一盒90包，特價時
很划算，但如果不喜歡的話就要銷蠻久的。
總結：
如果口袋很深，娘家可以吃；但如果是小資想找高CP值，威德那款芽孢菌的實測效果對我
來說效果比較明顯。活沛多就是一般保養，當作輪替著吃換換菌種的還行。
以上，歡迎大家分享其他菌種好的益生菌
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1F：推 Candy031640: 其實多喝水跟吃纖維還是基本啦，益 39.12.147.152 05/26 08:45
2F：→ Candy031640: 生菌只是輔助 39.12.147.152 05/26 08:45
3F：推 abonce: 活沛多我也覺得普通，可能是因為它太強調 27.240.32.174 05/26 12:14
4F：→ abonce: 綜合菌種，單一菌株強度不夠 27.240.32.174 05/26 12:14
5F：推 dddgooglebbb: 常外食的人補充從活率高的益生菌是210.242.211.151 05/27 08:17
6F：→ dddgooglebbb: 真的不錯，腸道健康人精神也會比較210.242.211.151 05/27 08:17
7F：→ dddgooglebbb: 好210.242.211.151 05/27 08:17
8F：→ wen0727: 我也吃第三款 42.73.143.149 05/27 08:28
9F：推 yuanob92: 吃最有感的是有一支得很多獎的本土菌175.181.177.133 05/27 15:54
10F：推 Banchero: BACO17 的存活率確實比一般比菲德氏菌 27.51.105.163 05/27 21:47
11F：→ Banchero: 高，對付便秘我也覺得有用 27.51.105.163 05/27 21:47
12F：推 zhenmj66: 荷包夠深 可以吃吃看台灣01 1.174.145.45 05/28 11:08
13F：推 arno0718: 我也是兩三款換著吃，效果比單吃一種好111.255.144.125 05/28 23:11
14F：推 sexylippppp: 娘家威德都不錯，有專利菌種就是有差 101.12.161.84 05/29 09:39
15F：→ sexylippppp: 。但威德真的划算太多 101.12.161.84 05/29 09:39