作者Kevinsun (阿肥)
看板regimen
标题[心得] 标榜能进到肠道的三款益生菌体验
时间Mon May 25 22:11:04 2026
本人被便秘困扰多年，试了蛮多款酵素、益生菌
平常是外食族、久坐办公室、平均 4-6 天才去马桶报到一次。
之前在网路上做功课，
我自己挑选的逻辑是：挑选菌种能活着进到肠道比菌数更重要
以下是我挑选标榜容易进到肠道的菌种益生菌，每款实测两周的体感，口感跟效果个人主
观感受，分享给需要的人参考
1. 娘家益生菌 (NTU 101)
https://i.mopix.cc/uCi5rP.jpg
口感： 粉末很细，没什麽怪味，稍微有一点点奶香。
心得： 吃了第一周没感觉，第二周开始觉得排气比较顺。这款标榜不用包埋就很强悍。
缺点： 贵。如果是要长期吃，这价格真的会让小资族流泪。
2. 活沛多 NutriPlus 活力益生菌
https://i.mopix.cc/vfceQA.jpg
口感： 就是很典型的益生菌粉味，酸酸甜甜的。
心得： 这款主打菌种多（标榜15株）。两周实测下来，有时候有感、有时候无感，状况
不太稳定。
缺点： 感觉比较像吃心安的，对我这种顽固型大肠来说，力道稍微弱了一点。
3. 威德
https://i.mopix.cc/68cjU7.jpg
口感： 特殊的颗粒感，溶化很快，酸酸甜甜。
心得： 当初是看上它的 BACO17 芽孢菌，孢子外壳耐酸耐热。吃第一周觉得排气变多，
胀气改善，两周下来，频率稳定缩短到 1-2 天一次。
缺点： 颗粒感虽然不容易呛到，但有些人可能不爱。在好市多买一次一盒90包，特价时
很划算，但如果不喜欢的话就要销蛮久的。
总结：
如果口袋很深，娘家可以吃；但如果是小资想找高CP值，威德那款芽孢菌的实测效果对我
来说效果比较明显。活沛多就是一般保养，当作轮替着吃换换菌种的还行。
以上，欢迎大家分享其他菌种好的益生菌
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1F：推 Candy031640: 其实多喝水跟吃纤维还是基本啦，益 39.12.147.152 05/26 08:45
2F：→ Candy031640: 生菌只是辅助 39.12.147.152 05/26 08:45
3F：推 abonce: 活沛多我也觉得普通，可能是因为它太强调 27.240.32.174 05/26 12:14
4F：→ abonce: 综合菌种，单一菌株强度不够 27.240.32.174 05/26 12:14
5F：推 dddgooglebbb: 常外食的人补充从活率高的益生菌是210.242.211.151 05/27 08:17
6F：→ dddgooglebbb: 真的不错，肠道健康人精神也会比较210.242.211.151 05/27 08:17
7F：→ dddgooglebbb: 好210.242.211.151 05/27 08:17
8F：→ wen0727: 我也吃第三款 42.73.143.149 05/27 08:28
9F：推 yuanob92: 吃最有感的是有一支得很多奖的本土菌175.181.177.133 05/27 15:54
10F：推 Banchero: BACO17 的存活率确实比一般比菲德氏菌 27.51.105.163 05/27 21:47
11F：→ Banchero: 高，对付便秘我也觉得有用 27.51.105.163 05/27 21:47
12F：推 zhenmj66: 荷包够深 可以吃吃看台湾01 1.174.145.45 05/28 11:08
13F：推 arno0718: 我也是两三款换着吃，效果比单吃一种好111.255.144.125 05/28 23:11
14F：推 sexylippppp: 娘家威德都不错，有专利菌种就是有差 101.12.161.84 05/29 09:39
15F：→ sexylippppp: 。但威德真的划算太多 101.12.161.84 05/29 09:39