作者srree765431 (angryfly)
看板regimen
標題[討論] 高蛋白傷腎嗎 怎麼說服老人導正這個觀念
時間Thu May 21 22:24:55 2026
最近帶我媽進健身房練了半年，這大概是我近期最有成就感的事
以前總覺得她走路越來越慢，上個樓梯都要扶扶手，這半年好不容易規律帶她練，體感真的
差很多，成效其實數據會說話，半年下來肌肉量上升了 1.5kg左右，最有感的是生活細節，
以前跟她去超市，提個兩袋菜就說腰痠，現在我看她走路步伐變得很穩，甚至能快去追公車
為了讓她體力變好，還去買 greenx咖啡口味的高蛋白給他喝，這款我自己喝覺得味道很美
式，剛好老媽最愛喝咖啡，就抱著實驗心態泡給她喝喝看，沒想到她反應很好，覺得像在喝
早齋咖啡，這一個月來幾乎每天早上都主動會去泡一杯喝
原本以為一切都在軌道上，結果前幾天她不知道在 LINE 群組看到什麼高蛋白傷腎的農場新
聞，現在堅持不喝液體跟蛋白相關保健品
現在不管我怎麼解釋，她就覺得那是化學的東西、會洗腎，搞得我現在很無奈
想請問版上也有帶長輩健身的朋友，面對這種對高蛋白飲食的傳統迷思，大家都是怎麼溝通
的？或者有沒有更科學但長輩聽得進去的說法？
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1F：→ excercang: 老人的認知不完全錯122.116.214.166 05/21 22:40
2F：→ excercang: 腎是健康的，高蛋白影響小，但人隨歲數122.116.214.166 05/21 22:40
3F：→ excercang: 增長，腎功能都會退化122.116.214.166 05/21 22:41
4F：推 a23701851: 建議帶老媽去健檢測一下肌酸酐 數據正 101.10.124.43 05/22 12:02
5F：→ a23701851: 常就拿報告給她看跟醫生跟她講 醫生講 101.10.124.43 05/22 12:02
6F：→ a23701851: 的話比兒子講一百句都有用 應該沒哪個 101.10.124.43 05/22 12:02
7F：→ a23701851: 醫生會說正常人喝乳清高蛋白傷腎 101.10.124.43 05/22 12:02
8F：推 chenyy824: 老人家超信農場新聞,其實腎功能正常的 49.216.25.133 05/22 14:49
9F：→ chenyy824: 人,高蛋白攝取根本不用擔心傷腎,那是本 49.216.25.133 05/22 14:49
10F：→ chenyy824: 來就有腎臟病的人才要限蛋白 49.216.25.133 05/22 14:49
11F：推 kitty780717: GREENX這種分離乳清把脂肪跟乳糖都去 27.247.41.157 05/23 16:34
12F：→ kitty780717: 掉了，對腸胃跟身體的負擔反而小， 27.247.41.157 05/23 16:34
13F：→ kitty780717: 我自己也有在喝，口味上的確像一般無 27.247.41.157 05/23 16:34
14F：→ kitty780717: 糖咖啡跟可可飲（我更喜歡咖啡一點） 27.247.41.157 05/23 16:34
15F：→ kitty780717: ，長輩接受度高其實很難得，放棄可 27.247.41.157 05/23 16:34
16F：→ kitty780717: 惜 27.247.41.157 05/23 16:34
17F：→ CynthiaaC: 老人家一天要吃到體重 1.2-1.5 倍蛋白 36.224.24.48 05/23 20:40
18F：→ CynthiaaC: 質超難好嗎…他們平常吃太少才是問題， 36.224.24.48 05/23 20:40
19F：→ CynthiaaC: 補一包乳清只是讓總量趨向正常，離傷 36.224.24.48 05/23 20:40
20F：→ CynthiaaC: 腎的超高劑量還遠得很 36.224.24.48 05/23 20:40
21F：推 ddreamer: 跟他說肌少症跌倒撞到頭死掉比腎臟壞掉 49.216.18.49 05/25 12:10
22F：→ ddreamer: 來得可怕XD 49.216.18.49 05/25 12:10