作者srree765431 (angryfly)
看板regimen
标题[讨论] 高蛋白伤肾吗 怎麽说服老人导正这个观念
时间Thu May 21 22:24:55 2026
最近带我妈进健身房练了半年，这大概是我近期最有成就感的事
以前总觉得她走路越来越慢，上个楼梯都要扶扶手，这半年好不容易规律带她练，体感真的
差很多，成效其实数据会说话，半年下来肌肉量上升了 1.5kg左右，最有感的是生活细节，
以前跟她去超市，提个两袋菜就说腰酸，现在我看她走路步伐变得很稳，甚至能快去追公车
为了让她体力变好，还去买 greenx咖啡口味的高蛋白给他喝，这款我自己喝觉得味道很美
式，刚好老妈最爱喝咖啡，就抱着实验心态泡给她喝喝看，没想到她反应很好，觉得像在喝
早斋咖啡，这一个月来几乎每天早上都主动会去泡一杯喝
原本以为一切都在轨道上，结果前几天她不知道在 LINE 群组看到什麽高蛋白伤肾的农场新
闻，现在坚持不喝液体跟蛋白相关保健品
现在不管我怎麽解释，她就觉得那是化学的东西、会洗肾，搞得我现在很无奈
想请问版上也有带长辈健身的朋友，面对这种对高蛋白饮食的传统迷思，大家都是怎麽沟通
的？或者有没有更科学但长辈听得进去的说法？
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1F：→ excercang: 老人的认知不完全错122.116.214.166 05/21 22:40
2F：→ excercang: 肾是健康的，高蛋白影响小，但人随岁数122.116.214.166 05/21 22:40
3F：→ excercang: 增长，肾功能都会退化122.116.214.166 05/21 22:41
4F：推 a23701851: 建议带老妈去健检测一下肌酸酐 数据正 101.10.124.43 05/22 12:02
5F：→ a23701851: 常就拿报告给她看跟医生跟她讲 医生讲 101.10.124.43 05/22 12:02
6F：→ a23701851: 的话比儿子讲一百句都有用 应该没哪个 101.10.124.43 05/22 12:02
7F：→ a23701851: 医生会说正常人喝乳清高蛋白伤肾 101.10.124.43 05/22 12:02
8F：推 chenyy824: 老人家超信农场新闻,其实肾功能正常的 49.216.25.133 05/22 14:49
9F：→ chenyy824: 人,高蛋白摄取根本不用担心伤肾,那是本 49.216.25.133 05/22 14:49
10F：→ chenyy824: 来就有肾脏病的人才要限蛋白 49.216.25.133 05/22 14:49
11F：推 kitty780717: GREENX这种分离乳清把脂肪跟乳糖都去 27.247.41.157 05/23 16:34
12F：→ kitty780717: 掉了，对肠胃跟身体的负担反而小， 27.247.41.157 05/23 16:34
13F：→ kitty780717: 我自己也有在喝，口味上的确像一般无 27.247.41.157 05/23 16:34
14F：→ kitty780717: 糖咖啡跟可可饮（我更喜欢咖啡一点） 27.247.41.157 05/23 16:34
15F：→ kitty780717: ，长辈接受度高其实很难得，放弃可 27.247.41.157 05/23 16:34
16F：→ kitty780717: 惜 27.247.41.157 05/23 16:34
17F：→ CynthiaaC: 老人家一天要吃到体重 1.2-1.5 倍蛋白 36.224.24.48 05/23 20:40
18F：→ CynthiaaC: 质超难好吗…他们平常吃太少才是问题， 36.224.24.48 05/23 20:40
19F：→ CynthiaaC: 补一包乳清只是让总量趋向正常，离伤 36.224.24.48 05/23 20:40
20F：→ CynthiaaC: 肾的超高剂量还远得很 36.224.24.48 05/23 20:40
21F：推 ddreamer: 跟他说肌少症跌倒撞到头死掉比肾脏坏掉 49.216.18.49 05/25 12:10
22F：→ ddreamer: 来得可怕XD 49.216.18.49 05/25 12:10