作者danpeay (凱子)
看板regimen
標題[閒聊] 每天跑步VS每天跳繩
時間Thu May 21 13:41:10 2026
最近想來訂個運動習慣
想說剛開始慢慢來就好
目前考慮的是跑步或跳繩
可能每天跑2K或每天跳繩1000下
大家覺得哪個比較適合剛開始要培養運動習慣的人?
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1F：推 sheng2833: 推跑步，比較能控制心率也較好上手 36.231.96.17 05/21 14:20
2F：推 dwightoof9: 跳繩對關節壓力比較大 姿勢不對很容 61.30.180.5 05/21 15:15
3F：→ dwightoof9: 易傷到膝蓋 61.30.180.5 05/21 15:15
4F：推 ying14cdwf: 跳繩需要空間跟不會吵到人，跑步只 118.161.13.84 05/21 16:24
5F：→ ying14cdwf: 要有一雙鞋就能出門 118.161.13.84 05/21 16:24
6F：推 jiayfd7929: 沒運動習慣的人跳1000下，隔天小腿 36.229.69.53 05/22 14:24
7F：→ jiayfd7929: 大概就廢了XDDD 36.229.69.53 05/22 14:24
8F：→ jimmyfk: 跑步比較高階, 你可以先跳繩之後再跑步. 118.231.145.20 05/22 15:18
9F：推 lingqusu03: 兩個交替阿 才不會覺得每天都一樣很 118.161.9.166 05/22 16:08
10F：→ lingqusu03: 膩 118.161.9.166 05/22 16:08