作者danpeay (凯子)
看板regimen
标题[闲聊] 每天跑步VS每天跳绳
时间Thu May 21 13:41:10 2026
最近想来订个运动习惯
想说刚开始慢慢来就好
目前考虑的是跑步或跳绳
可能每天跑2K或每天跳绳1000下
大家觉得哪个比较适合刚开始要培养运动习惯的人?
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1F：推 sheng2833: 推跑步，比较能控制心率也较好上手 36.231.96.17 05/21 14:20
2F：推 dwightoof9: 跳绳对关节压力比较大 姿势不对很容 61.30.180.5 05/21 15:15
3F：→ dwightoof9: 易伤到膝盖 61.30.180.5 05/21 15:15
4F：推 ying14cdwf: 跳绳需要空间跟不会吵到人，跑步只 118.161.13.84 05/21 16:24
5F：→ ying14cdwf: 要有一双鞋就能出门 118.161.13.84 05/21 16:24
6F：推 jiayfd7929: 没运动习惯的人跳1000下，隔天小腿 36.229.69.53 05/22 14:24
7F：→ jiayfd7929: 大概就废了XDDD 36.229.69.53 05/22 14:24
8F：→ jimmyfk: 跑步比较高阶, 你可以先跳绳之後再跑步. 118.231.145.20 05/22 15:18
9F：推 lingqusu03: 两个交替阿 才不会觉得每天都一样很 118.161.9.166 05/22 16:08
10F：→ lingqusu03: 腻 118.161.9.166 05/22 16:08