※ 引述《jing2534 (無名)》之銘言： : 最近拿到健檢報告，低密度膽固醇（LDL）數值是 125 : 診所的參考值是標示 <130（所以沒紅字） : 但我看網路上有些文章建議健康成年人應該要在 100 以下？ : 想請問板上有經驗的大家，這種「接近邊緣但沒紅字」的情況， : 大家會開始積極控制（飲食、運動）還是再觀察就好？ 你好 我是劉源錦醫師 在回答問題之前，先上警語 = =” —————————————— 醫學的奧秘在於個體差異，任何網路上的建議都不能取代正規醫療處置。本回文僅供健康管理參考，若有症狀請務必尋求專業醫師的親自診察。 —————————————— 這是一個好問題， 我先依照網路罐頭答案說明。 LDL 125 處於合理區間，所以請不用太過擔心。網路文章建議要在 100 以下，其實是希望糖尿病患者維持在100 以下，以避免過多的LDL滲入血管造成損傷(糖尿病患者的血管內的血液含糖分過高，易腐蝕血管內壁)，進而造成動脈粥狀硬化，最終可能誘發心肌梗塞或中風等，所以要積極運動和控制飲食。 一般說明到這裡就收攤回家了，但我想已經進入AI時代了，可以進一步了解多一點， 先把底層的知識了解一下，血脂肪一般會檢驗 總膽固醇、三酸甘油脂、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。 總膽固醇：吃太少油(要選好油)或血管內皮發炎(睡眠、運動)會造成總膽固醇上升。 —>吃猪油、特級初榨橄欖油、魚油。 三酸甘油脂：主要是喝酒和食用太多澱粉類食物(飯、麵包、米粉、麵)所造成。 高密度脂蛋白：太高也會損傷心血管。適中就好。(運動) 低密度脂蛋白：太低也會損傷心血管。適中就好。(運動) 全部都要看且做出綜合性評估， 1. 看一個人的外觀，如果身材很胖，就算數字正常也是有問題的，醫療應該是治療人而不是治療數字。 2. 可以加做小顆粒緻密低密度脂蛋白( sdLDL)和載脂蛋白B(Apo B)，都比LDL更準確，但要自費會傷荷包。 3. 和前檢驗報告做對比了解那一項血脂肪出狀況，以做出相應的改善。 -最好的睡眠時間是晚上8點至早上4點) ， 雖然很難 = =” -運動是要每天做，其實短時間高強度的運動就可以，如趕捷運。 個人是覺得有餘力就訓練一下肌肉。 -生酮飲食和168都很好，但不需長期。 最後補充 在還沒有降血脂藥出現前的時代，醫師是用維生素B3(Niacin)去降血脂，降血脂藥的問題是傷腦、傷心臟、傷性功能) Dr.L 20260513 -- Sent from nPTT on my iPhone XR --

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