※ 引述《jing2534 (无名)》之铭言： : 最近拿到健检报告，低密度胆固醇（LDL）数值是 125 : 诊所的参考值是标示 <130（所以没红字） : 但我看网路上有些文章建议健康成年人应该要在 100 以下？ : 想请问板上有经验的大家，这种「接近边缘但没红字」的情况， : 大家会开始积极控制（饮食、运动）还是再观察就好？ 你好 我是刘源锦医师 在回答问题之前，先上警语 = =” —————————————— 医学的奥秘在於个体差异，任何网路上的建议都不能取代正规医疗处置。本回文仅供健康管理参考，若有症状请务必寻求专业医师的亲自诊察。 —————————————— 这是一个好问题， 我先依照网路罐头答案说明。 LDL 125 处於合理区间，所以请不用太过担心。网路文章建议要在 100 以下，其实是希望糖尿病患者维持在100 以下，以避免过多的LDL渗入血管造成损伤(糖尿病患者的血管内的血液含糖分过高，易腐蚀血管内壁)，进而造成动脉粥状硬化，最终可能诱发心肌梗塞或中风等，所以要积极运动和控制饮食。 一般说明到这里就收摊回家了，但我想已经进入AI时代了，可以进一步了解多一点， 先把底层的知识了解一下，血脂肪一般会检验 总胆固醇、三酸甘油脂、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。 总胆固醇：吃太少油(要选好油)或血管内皮发炎(睡眠、运动)会造成总胆固醇上升。 —>吃猪油、特级初榨橄榄油、鱼油。 三酸甘油脂：主要是喝酒和食用太多淀粉类食物(饭、面包、米粉、面)所造成。 高密度脂蛋白：太高也会损伤心血管。适中就好。(运动) 低密度脂蛋白：太低也会损伤心血管。适中就好。(运动) 全部都要看且做出综合性评估， 1. 看一个人的外观，如果身材很胖，就算数字正常也是有问题的，医疗应该是治疗人而不是治疗数字。 2. 可以加做小颗粒致密低密度脂蛋白( sdLDL)和载脂蛋白B(Apo B)，都比LDL更准确，但要自费会伤荷包。 3. 和前检验报告做对比了解那一项血脂肪出状况，以做出相应的改善。 -最好的睡眠时间是晚上8点至早上4点) ， 虽然很难 = =” -运动是要每天做，其实短时间高强度的运动就可以，如赶捷运。 个人是觉得有余力就训练一下肌肉。 -生酮饮食和168都很好，但不需长期。 最後补充 在还没有降血脂药出现前的时代，医师是用维生素B3(Niacin)去降血脂，降血脂药的问题是伤脑、伤心脏、伤性功能) Dr.L 20260513 -- Sent from nPTT on my iPhone XR --

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